Врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова перечислила методы, которые помогут не сбить режим в новогодние праздники. Об этом эксперт сообщила в беседе с Life.ru.
По словам специалиста, в праздничные январские выходные люди часто отрываются от повседневных забот и расслабляются. Чаще всего, это влечет за собой нарушение режима. При этом, для тех, кто привык рано ложиться, даже новогодняя ночь может стать стрессом.
Сомнолог посоветовала всем желающим услышать бой курантов и не уснуть больше двигаться. Например, придумать забавные конкурсы или соревнования, запускать фейерверки или лепить снеговика.
Также, 31 декабря, по возможности, следует поспать днем. Не стоит употреблять напитки с кофеином в дни перед Новым годом.
После праздника не стоит сбивать свой режим и продолжать ложиться поздно. Из-за этого могут возникнуть проблемы с пробуждением и засыпанием. В новогодние каникулы следует соблюдать привычный режим. Также, не стоит отсыпаться в дневное время, поскольку это вредит ночному отдыху.
Сомнолог посоветовала больше гулять на свежем воздухе и не злоупотреблять алкогольными напитками.
Ранее психолог Долгов назвал самую вредную новогоднюю традицию. Подробности читайте в нашем материале.
Звёздный адвокат Катя Гордон осудила Агату Муцениеце за «крокодильи слезы» после судов с Павлом Прилучным.…
Николай Басков и Филипп Киркоров лишились званий народных артистов Украины. Соответствующий указ подписал президент страны…
Певица Маша Распутина выступает на сцене с 1980-х годов. Однако за это время артистке так…
Певица Полина Гагарина рассказала о намерении ее дочери Мии пойти по стопам звездной мамы. Теперь…
Певец Александр Буйнов впервые за долгое время вышел в свет. Стоя на сцене, исполнитель хита…
Макияж — важная часть образа на любое мероприятие. Он подчеркивает наши глаза, губы, скулы. Делает…