Диетолог Лаура Бурак перечислила важные правила для людей, которые стремятся сбросить лишний вес.
Прежде всего эксперт порекомендовала выбирать правильные заправки, поскольку в противном случае польза от овощного салата снижается.
«Многие готовые заправки для салатов содержат большое количество калорий и жира, поэтому обязательно выбирайте качественную заправку или приготовьте ее самостоятельно», — приводит слова диетолога Eat This, Not That!
К примеру, чтобы придать зелени дополнительный пикантный вкус, можно использовать немного лимона или лайма. Бурак также посоветовала худеющим добавить в рацион питания яйца. Из них можно приготовить не только яичницу, но и омлеты и яичные маффины.
Кроме того, исследования показали, что люди, которые выбирают на завтрак яйца, дольше чувствуют себя сытыми, заключила диетолог.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина назвала лучшую кашу для женского здоровья. Подробнее — в материале «Первого женского».