Диетолог Соломатина объяснила, как вернуться к нормальному питанию после новогодних праздников

Диетолог Елена Соломатина дала несколько советов тем, кто хочет вернуться в форму после многочисленных салатов, съеденных в новогодние праздники. Подробностями эксперт поделилась в беседе с «Вечерней Москвой».

Диетолог отметила, что перейти на прежний режим питания стоит с первых дней отдыха. Можно доесть новогодние салаты, а после возвращаться к своему привычному рациону.

Эксперт посоветовала сократить количество жирного, соленого и жареного. В меню должны появиться овощи.  Эксперт посоветовала разнообразить рацион рыбой, курицей или индейкой.

Соломатина отметила, что стоит вводить продукты, которые очищают кишечник. Например, есть каши, белковые продукты, нежирные бульоны. И только после этого возвращать свой режим питания.

Ранее диетолог Элизабет Филиппс объяснила, как можно избежать вздутия живота во время праздников. Эксперт посоветовала тщательно пережевывать пищу и отказаться от употребления большого количества алкоголя. Эти методы помогут избежать неприятных ощущений. Также, диетолог посоветовала двигаться после обильного приема пищи. Подробности читайте в нашем материале.