Гинеколог-эндокринолог Марина Ширина рассказала, как позаботиться о себе во время критических дней. Подробностями об этом эксперт поделилась в беседе с изданием «ФедералПресс».
Она отметила, что многие девушки во время менструации пользуются тампонами. Однако, этот предмет гигиены часто вызывает сухость и дискомфорт в интимных местах. Поэтому врач советует использовать тампоны только в дни обильных выделений.
В критические дни стоит пополнять запас железа в организме. Врач посоветовала употреблять красную рыбу, гречку, свеклу и зелень. В этот период важно отказаться от диет, поскольку аппетит повышен.
Не набрать лишние килограммы в этот период помогут белки и медленные углеводы. Например, стоит включить в рацион мясо птицы, яйца, крупы и злаки. Врач не рекомендует употреблять соленую пищу, поскольку организм в период менструации склонен к отечности.
Ранее гастроэнтеролог Ольга Ситкина заявила, что не обязательно выпивать ежедневно большое количество чистой воды. Она отметила, что необходимо ориентироваться на потребности организма.
43-летний Дима Билан продолжает оставаться завидным женихом на отечественной эстраде. О своем желании жениться он…
25-летнюю дочь Дмитрия Маликова, Стефанию, заподозрили в анорексии. Всему виной ее последние фотографии в социальных…
Перед свадьбой Ариадна Волочкова попросила свою мать Анастасию обойтись без прессы на торжестве, но вопреки…
Родителей, которые специально заражают своих детей ветрянкой, следует посадить в тюрьму. Такое заявление сделала врач…
Музыкальный критик Сергей Соседов остался не в восторге от совместных съемок с Ольгой Бузовой. Об…
Вика Цыганова осталась недовольна тем, что Данила Козловский вернулся в Москву, чтобы выступить со своим…
