Эксперт-методист и координатор направления групповых программ Руслан Панов перечислил несколько эффективных способов, которые помогут избавиться от лишнего веса за неделю.
По словам специалиста, жировая ткань начнет сжигаться только при дефиците энергии. Именно поэтому в течение недели худеющим нужно две-три интервальные тренировки, одну-две кардиотренировки и две-три силовых. Помочь могут и групповые занятия. Кроме того, на неделю следует отказаться от ужина и сделать плотным завтрак.
«В первые дни, когда нагрузки в тренировках некритические, можно устроить детокс-дни, основной рацион в которых будет состоять из воды, вареного риса в небольшом количестве и огурцов»,— приводит слова Панова «Лента.ру».
В заключение эксперт отметил, что обязательно следует выпивать не менее двух-четырех литров воды в день.
Ранее врач Сергей Хомяков перечислил причины дневной сонливости. Подробнее — в материале «Первого женского».
Итальянский художник Маурицио Каттелан, автор известной инсталляции «Комедиант», представляющей собой банан, приклеенный скотчем к стене,…
Билли Айлиш была признана главной артисткой 2024 года по версии музыкальной платформы Apple Music, став…
Рэпер Гуф сделал своей девушке предложение прямо во время выступления в московском клубе. Об этом…
Четвертая жена Александра Цекало, с которой он заключил брак в 2019 году в США, вызвала…
Невестка певицы Валерии поделилась предполагаемой датой родов и сроком своей беременности. Лиана, жена сына артистки…
Американская супермодель Белла Хадид шокировала публику неожиданным признанием о своей жизни. Об этом она рассказала…