Фото: PxHere
Диетолог Елена Манило перечислила несколько эффективных правил, которые помогут сбросить лишние килограммы к лету. Об этом сообщает «Доктор Питер».
Прежде всего эксперт рекомендует начать с дефицита калорий. Для этого следует тратит больше энергии, чем потреблять.
Кроме того, из рациона питания необходимо исключить быстрые углеводы. К ним относятся выпечка, печенье, пицца, шоколадные батончики и фаст-фуд. Эти продукты лучше заменить на пищу, богатую клетчаткой и белком.
Еще один совет — наладить режим сна. Ночью организм выделяет гормоны, которые отвечают за контроль аппетита и чувство насыщения.
В заключение диетолог призвала пить достаточное количество воды, а также не забывать про физическую активность.
Ранее нутрициолог Ольга Деккер призвала отказаться от сочетания мяса и картошки. Эксперт считает, что употребление этих продуктов вместе может навредить организму. Подробнее — в материале «Первого женского».
Рэпер Гуф сделал своей девушке предложение прямо во время выступления в московском клубе. Об этом…
Четвертая жена Александра Цекало, с которой он заключил брак в 2019 году в США, вызвала…
Невестка певицы Валерии поделилась предполагаемой датой родов и сроком своей беременности. Лиана, жена сына артистки…
Американская супермодель Белла Хадид шокировала публику неожиданным признанием о своей жизни. Об этом она рассказала…
Глафира Тарханова рассказала о своих чувствах, связанных с материнством. Напомним, что актриса, известная по сериалу…
В октябре 2023 года поп-певица Вера Брежнева официально подтвердила развод с продюсером Константином Меладзе. Их…