Фото: PxHere
В попытках сбросить лишний вес не стоит резко ограничивать калории и сидеть на строгих диетах, считает врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрий Сдобников.
Подобные действия способны привести только лишь к потере энергии и мышц. Кроме того, недостаточное количество витаминов и микроэлементов приведет к срывам и сброшенные килограммы вернутся снова.
«Во избежание подобного вида стресса достаточно сократить калорийность на 10-15 процентов. Лучше, если это будет углеводная пища, которую можно заменить на белковую», — приводит слова эксперта «Лента.ру».
Врач также рекомендует не забывать про спорт. Отдать предпочтение можно силовым тренировкам, или же начать работу с собственным весом — делать выпады, приседания и отжимания.
В заключение Сдобников отметил пользу кардиотренировок, которые помогают сжигать больше калорий и ускоряют метаболизм.
Ранее врач-альголог Мария Тараненко назвала протеиновые батончики опасными из-за сахара и консервантов. Подробнее — в материале «Первого женского».
Новогоднее настроение уже витает в воздухе: во многих регионах России выпал снег, а в магазинах…
Новый год — это семейный праздник, который большинство людей отмечают в компании семьи. В этот…
Если вы хотите поверить в Новый год в настоящее волшебство, то отправляйтесь на новогодние праздники…
С наступлением холодного времени года вопрос выбора головного убора актуален. Многие девушки уверены, что с…
Итальянский художник Маурицио Каттелан, автор известной инсталляции «Комедиант», представляющей собой банан, приклеенный скотчем к стене,…
Билли Айлиш была признана главной артисткой 2024 года по версии музыкальной платформы Apple Music, став…