Диетолог Евстигнеева назвала быстрые перекусы вредными для здоровья

Фото: pxhere.com

Врач-диетолог Гузель Евстигнеева рассказала изданию «Пятый канал» о вреде быстрых перекусов и способах борьбы с такой привычкой.

По словам врача, перекусы на бегу способствуют быстрому набору лишнего веса и приостанавливают процессы жиросжигания. Евстигнеева напомнила, что пища в желудке переваривается от четырех до шести часов, поэтому постоянное добавление новых порций сильно нагружает органы пищеварения.

Врач также отметила, что частые перекусы способствуют увеличению уровня инсулина в крови, что может привести к проблемам с глюкозой и повысить риски возникновения сахарного диабета.

Самым простым способом отказа от перекусов врач назвала правильные сытые приемы пищи. По мнению врача, в рационе должно быть достаточное количество белка и жиров. Более того, основная калорийность суточного рациона должна приходиться на завтрак.

Также Евстигнеева посоветовала исключить из рациона быстрые углеводы и добавить немного физической активности.

Ранее «Первый женский» сообщал, что юмористка Елена Воробей призналась, что продвинулась по карьерной лестнице с помощью Пугачевой. По словам пародистки, именно Пугачева подсказала ей, в каком направлении развиваться, чтобы добиться успеха. Подробнее – в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.