Популярное мнение о том, что человеку в день необходимо выпивать два литра воды, является ошибочным. Такое заявление сделала диетолог Елена Соломатина в интервью «Известиям».
Так, для каждого может быть своя норма, высчитать которую можно по формуле — 30 мл на 1 кг веса. При этом, важно пить воду равномерно, а не литр за раз. Эксперт советует каждые 20 минут делать по два-три глотка.
Если же пренебрегать водным балансом, то это может обернуться проблемами со здоровьем. Самые очевидные из них – набор веса, сложности с похудением и повышение артериального давления.
«Когда организму не хватает воды, он начинает ее экономить. Недостаток воды негативно отражается на внешности: портится состояние кожи, волос и ногтей», — уточнила медик.
Помимо этого, возрастают риски образования камней в почках, ослабляется иммунитет, начинаются проблемы с ЖКТ, мозгом, легкими, печенью и другими внутренними органами.
Подытоживая, Соломатина напомнила, что чай, кофе, соки и газировки не смогут восполнить баланс воды в организме. Более того, эти напитки ведут к обезвоживанию.
Ранее гастроэнтеролог Манило назвала кисель помощником в похудении.
Музыкант Никита Пресняков опроверг слухи о разводе с женой. Артист вышел на связь с подписчиками…
Анджелина Джоли отвела своего сына Пакса, пострадавшего в аварии, к пластическому хирургу. Об этом сообщает…
Стало известно о завершении съемок многосерийного детектива «Дама с собачкой». Об этом информирует портал Smotrim.ru.…
Продюсер Игорь Матвиенко не так давно сообщил, что он поставил оперу «Князь Владимир», в которой…
Сервис для планирования путешествий OneTwoTrip проанализировал бронирования отелей в российских и зарубежных городах на период…
Американская модель Белла Хадид раскрыла секрет своей красоты. Подробностями она поделилась в своих социальных сетях.…