Избавиться от лишнего веса безопасно поможет пересмотр рациона питания. Некоторые продукты из меню следует исключить, а другие — добавить, рассказала диетолог-нутрициолог Лилия Стародубцева.
Прежде всего, желающим похудеть не стоит употреблять рафинированный сахар, переработанную мясную продукцию, а также мучное с высоким содержанием пшеничной муки высшего сорта. Продукты с трансжирами тоже относятся к запрещенным.
Этот список диетолог дополнила молочными продуктами с наполнителями и обезжиренной молочной продукцией.
«Если у вас есть лишний вес, значит, есть нарушения работы ЖКТ, вероятны проблемы с желчеоттоком. Организм и так перегружен, поэтому на некоторое время следует воздержаться от красного мяса или значительно сократить его употребление», — приводит слова специалиста РИАМО.
В каждый прием пищи стоит добавлять клетчатку. Она содержится в овощах и зелени. Кроме того, Стародубцева рекомендует пить чистую воду — 30 мл на килограмм веса в сутки.
Ранее «Первый женский» сообщал, что янтарная кислота помогает мужчинам и женщинам в борьбе с лишним весом. Ее также активно используют в косметологии. Подробнее — в нашем материале.
Стало известно о серьезных проблемах со здоровьем у известного российского телеведущего Николая Дроздова. Материал об…
Российский сервис «Кинопоиск» анонсировал съемки экранизации популярной компьютерной игры Atomic Heart. Об этом сообщает издание…
Регулярное употребление безалкогольного пива может значительно повысить риск развития диабета. Об этом в разговоре с…
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…