Эксперт Евгений Митрошин призвал регулярно есть в офисе для борьбы со стрессом
Неправильный режим питания является причиной высокого уровня стресса при офисной работе. Об этом заявил специалист по питанию сервиса доставки «Прием» Евгений Митрошин в беседе с порталом «Лента.ру».
«Завтрак, обед и ужин — это ритуалы. Они создают зону комфорта для мозга. Психика человека устроена так, что ей важно находиться в привычной среде. Совершая регулярные приемы пищи, в идеале — в одно и то же время, вы позволяете мозгу отдохнуть и ощутить стабильность», – подччеркнул специалист.
Он рекомендовал включить в рацион богатые магнием, полиненасыщенными кислотами, витаминами С, D и группы B продукты — например, орехи, бананы, курицу, фасоль, сыр, гречку, морковь, брокколи и зелень. Употребление в пищу этих продуктов стимулирует работу головного мозга, подавляют действие гормона стресса кортизола и благотворно воздействуют на нервную систему.
Ранее хирург Байрамукова назвала нитевой лифтинг бюджетной альтернативой пластики. Подробнее – в материале.