Здоровье

Эксперт Евгений Митрошин призвал регулярно есть в офисе для борьбы со стрессом

Неправильный режим питания является причиной высокого уровня стресса при офисной работе. Об этом заявил специалист по питанию сервиса доставки «Прием» Евгений Митрошин в беседе с порталом «Лента.ру».

«Завтрак, обед и ужин — это ритуалы. Они создают зону комфорта для мозга. Психика человека устроена так, что ей важно находиться в привычной среде. Совершая регулярные приемы пищи, в идеале — в одно и то же время, вы позволяете мозгу отдохнуть и ощутить стабильность», – подччеркнул специалист.

Он рекомендовал включить в рацион богатые магнием, полиненасыщенными кислотами, витаминами С, D и группы B продукты — например, орехи, бананы, курицу, фасоль, сыр, гречку, морковь, брокколи и зелень. Употребление в пищу этих продуктов стимулирует работу головного мозга, подавляют действие гормона стресса кортизола и благотворно воздействуют на нервную систему.

Ранее хирург Байрамукова назвала нитевой лифтинг бюджетной альтернативой пластики. Подробнее – в материале.

Софья Чулкова

Живу в Москве, учусь на факультете журналистики Московского педагогического государственного университета. В свободное от работы и учебы время играю в видеоигры и изучаю 3D-моделирование.

Последние статьи

Рэпер Канье Уэст хочет супердетей от Бьянки Цензори

Рэпер Канье Уэст выразил желание завести детей с Бьянкой Цензори, сообщает Woman.ru. Несмотря на слухи…

27 минут назад

Певица Мадонна бросила 28-летнего Акима Морриса из-за ревности

Певица Мадонна рассталась со своим 28-летним бойфрендом Акимом Моррисом. Как сообщает инсайдер, артистка не смогла…

31 минута назад

Джоли получила $64 миллиона за долю в общей с Питтом винодельне

Анджелина Джоли получила значительную компенсацию после того, как передала свою долю в винодельне Château Miraval…

35 минут назад

Муж Шпицы напомнил о себе после заявления его супруги об аборте

Руслан Панов, муж Катерины Шпицы, вышел на связь после заявление супруги о вынужденно сделанном аборте.…

1 час назад

Продюсер Борисов: артисту SHAMAN будет тяжело без Коробкова-Землянского

Продюсер Юрий Борисов высказал мнение, что певцу SHAMAN будет сложно развивать свой проект без бывшей…

2 часа назад

Бенни Бланко попал в список самых сексуальных мужчин планет

В журнале People статья-профайл с ним вышла с заголовком «Самый сексуальный мужчина из ныне живущих».…

2 часа назад