Фото: Pixabay / RitaE
Суп и вода способны помочь в похудении. Об этом рассказала эндокринолог ЦКБ «РЖД-Медицина» Лариса Рогова в интервью Life.
По словам медика, выпитый стакан чистой воды за пол часа до еды создает объем в желудке, позволяющий наедаться меньшим количеством еды. Кроме того, активизируется выработка гормонов насыщения холецистокинина.
На обед эксперт рекомендует съедать тарелку супа. Блюдо должно быть умеренно жирным и обязательно с твердыми кусочками. В процессе еды также будет вырабатываться холецистокинин.
Тем не менее, есть и противопоказания. Кроме того, при повышенном уровне мочевой кислоты следует исключить супы на мясном бульоне, а также с щавелём и шпинатом. Для таких пациентов подойдут лишь блюда на овощном бульоне. Это могут быть супы-пюре из сезонных овощей, например, кабачка или тыквы.
Для здоровых людей крем-супы в рационе нежелательны. Связано это с тем, что в них нечего жевать.
«Зубам нужна нагрузка, ведь, если мы пережёвываем, мы быстрее насыщаемся. Во-вторых, протёртые супы быстрее усваиваются и с меньшими энергетическими затратами, поэтому запасается больше энергии, чем требуется», — пояснила Рогова.
Ранее стало известно, что похудеть также поможет качественный сон.
На известном пляже Леблон в Рио-де-Жанейро произошло ЧП. Группу туристов, отдыхавших на песчаном берегу, накрыла…
Во время жаркой погоды многие водители испытывают затруднения из-за недостаточного понимания того, как правильно использовать…
Более пяти тысяч иностранных туристов планируют посетить горнолыжный курорт "Роза Хутор" к концу 2024 года,…
Картофель, по мнению акушер-гинеколога Ниту Баджекал, часто необоснованно считают вредным для фигуры продуктом. В выступлении…
Российская певица Юлия Савичева рассказала, каким людям не изменяют партнеры. Подробностями она поделилась в беседе…
По результатам первого полугодия 2024 года "Пятый канал" занял третье место в рейтинге российских телевещателей,…