Чаще всего школьники перекусывают сладостями и выпечкой, но это не самый лучший выбор. Какая еда больше подойдет растущему организму, рассказал главный педиатр столичного департамента здравоохранения, главный врач ДГКБ имени З.А. Башляевой Исмаил Османов в интервью РИА Новости.
Так, перекус должен быть питательным, здоровым, удобным и сохраняющим свежесть в течение дня. Это, к примеру, яйца, сыр, фрукты и овощи, орехи и сухофрукты. Идеальным вариантом будет лавашный ролл с овощами, сыром и чем-нибудь белковым.
«Если перекус планируется в течение ближайших двух-трех часов, можно использовать такие продукты, богатые белком, как яйца, телятину, курицу, индейку, сыр с учетом предпочтений ребенка», — пояснил медик.
От соков и газировки лучше отказаться, выбирая либо домашний несладкий компот, либо чистую питьевую воду. Также Османов советует включить детей в процесс готовки. Со школьником можно приготовить батончики гранола из овсяных хлопьев, орехов, изюма и меда.
Помимо всего, эксперт не рекомендует брать в школу томаты и ягоды, так как ребенок легко может испачкать одежду.
Ранее врач Павлова посоветовала включать белок в каждый прием пищи.
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…
Полное формирование пищеварительной системы ребенка происходит примерно к трем-пяти годам. Хотя ближе к году малыши…