Специалист по детоксикационному питанию, нутрициолог и преподаватель Академии EdPro Юлия Савельева в разговоре с «Газетой.ру» назвала симптомы дефицита витамина D.
По словам Савельевой, к ним относятся частые перепады настроения, потеря аппетита, частые простуды, мышечные боли и судороги.
«Однозначно стоит проверить уровень витамина D, если вы отмечаете у себя: ломкость костей, мышечную слабость, судороги, снижение когнитивных функций, частые ОРВИ, бессонницу, потерю аппетита, тревожность и раздражительность», — посоветовала эксперт.
Специалист отметила, что при дефиците витамина D необязательно тут же бежать в аптеку. Восполнить его можно с помощью продуктов питания.
«Витамин D можно получить из жирных сортов рыбы, печени трески, яичных желтков и молочных продуктов», — уточнила нутрициолог.
Савельева отметила, что в группе риска по дефициту витамина D находятся беременные женщины, кормящие матери, люди с избыточной массой тела и строгие вегетарианцы.
Ранее «Первый женский» сообщал, что певица Слава заявила, что Киркоров не ходит на перевязки к Хайдарову. Подробнее – в материале.
Некоторые визуальные признаки могут указывать на ранние стадии деменции еще до появления заметных дегенеративных изменений.…
Чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, необходимо внести изменения в свое питание. Об этом сообщила URA.RU…
Способность быстро адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды во многом зависит от состояния нервной системы,…
Онкологи из Ростова назвали ключевые симптомы, указывающие на рак шеи и головы. Об этом информирует…
В свежем интервью Кай Метов рассказал о своей дружбе с Филиппом Киркоровым. Исполнитель хита «А…
Филипп Киркоров поделился именами известных рэперов, с которыми хотел бы сотрудничать. Об этом информирует портал…