Нарушение процесса курсирования воздуха в легочной системе вызывает тяжелые метаболические изменения и плохое общее самочувствие, поэтому важно делать несложную дыхательную гимнастику для предотвращения заболеваний. Об этом рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушов, передает «Московский комсомолец».
Так, упражнения являются хорошей профилактикой застоя и осложнений.
«Регулярно делайте глубокие вдохи и выдохи, чтобы улучшить циркуляцию воздуха в легких и удалить из них отложившиеся токсины. Лучший способ — дыхание, как у йогов через ноздри. Уделяйте этому каждый день по 15-20 минут, очищайте легкие», — посоветовал медик.
Также он посоветовал время от времени прибегать к ингаляции содой, чтобы качественно очистить дыхательные пути. Вдобавок это разжижает мокроту и провоцирует процесс отхаркивания.
В доме можно разместить аромалампу и заправлять ее эфирным маслом эвкалипта или чайного дерева. Помимо пользы для дыхания, они оказывают противомикробное действие. Еще рекомендуется добавить в рацион зеленые и травяные чаи .
«Употребляйте пищу богатую антиоксидантами и витаминами: фрукты, овощи, орехи и зеленый чай. Подорожник, зверобой и шалфей обладают очищающими свойствами для легких», — подытожил он.
Ранее врач Уланкина назвала самые опасные асаны в йоге.
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…