Фото: Freepik/@freepik
Многие люди озабочены проблемой лишнего веса. Как есть вкусно и не набирать килограммы, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Более того, медик предложила вариант меню на день с учетом этой рекомендации. На завтрак она предлагает два вареных яйца или творог. Также можно сделать бутерброд или овощной салат с нежирным сыром.
На обед можно позволить себе любое красное или белое мясо, птицу или рыбу, но не в жареном виде. На гарнир хорошо подойдут крупы или овощи. Если этого мало, на первое можно съесть суп.
Ужин должен быть легким и не перегружать пищеварительную систему. Идеально подойдет овощной салат с тунцом.
Академик РАН Оксана Драпкина также напомнила, что калорийные ужины после 19:00 провоцируют развитие ожирения и сахарного диабета. Ученые из Университета Верджинии аналогично рекомендуют активно работать и питаться в первой половине дня, так как это – естественный ритм жизни, позволяющий избежать сбоев гормональной системы.
Ранее в Роспотребнадзоре дали рекомендации по выбору орехов.
Существует мнение, что вина разделяются на «мужские» и «женские». Первые из них обычно мускулистые и…
Кронпринцессе Норвегии Метте-Марит могут в скором времени провести трансплантацию легких непосредственно на фоне хронической болезни…
Брэд Питт одержал накануне крупную победу в длительной судебной тяжбе со своей бывшей женой Анджелиной…
Известная итальянская актриса 61-летняя Моника Беллуччи продолжает по сей день быть одной из самых востребованных…
Накануне 43-летние принц и принцесса Уэльские опубликовали очередную рождественскую открытку, фотографии которой будут отправлены в…
Недавно 53-летняя голливудская актриса Кэмерон Диаз была запечатлена на фото уличными папарации во время прогулки…