Здоровье

Врач Шокур назвала дефицит витамина D причиной осенней хандры

Сезонный упадок сил так же сильно влияет на риски заболеть осенью, как и холод и циркуляция вирусов. Об этом рассказала эндокринолог Светлана Шокур в интервью «Аргументам и Фактам».

Эксперт пояснила, что с наступлением сентября световой день сокращается, и, как следствие, снижается выработка витамина D в организме человека. У многих россиян наблюдается хронический дефицит этого микроэлемента.

Также в связи со скорым наступлением сумерек у людей быстрее начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, из-за которого тянет в сон.

«Для производства мелатонина используется аминокислота триптофан, которая также участвует в выработке серотонина. Триптофан используется для выработки либо серотонина, либо мелатонина, и если его вырабатывается больше, то серотонина — меньше, что и приводит к снижению настроения», — объяснила медик.

Помимо всего, в осенний период зачастую наблюдается дефицит магния, который нужен для подавления гормонов стресса. Восполнить его количество можно с помощью укропа, петрушки и другой зелени.

Ранее психолог Ярикова назвала различия осенней хандры и депрессии.

Мария Черных

Окончила филологический факультет Брянского государственного университета им. Петровского. Работала ведущей новостей и автором в региональном издании. Люблю то, что делаю, и с радостью делюсь последними новостями с читателями.

Последние статьи

Анджелина Джоли заявила, что для нее важны только ее дети

Актриса Анджелина Джоли поделилась своими мыслями о материнстве, подчеркнув, что для нее на первом месте…

19 минут назад

Принц Гарри подтвердил слухи о проблемах в браке с Меган Маркл

Принц Гарри подтвердил слухи о трудностях в отношениях с Меган Маркл, сообщает издание Radar. Согласно…

25 минут назад

ФНС заблокировала счета солиста Little Big Прусикина*

Федеральная налоговая служба (ФНС) заблокировала счета ИП участника группы Little Big Ильи Прусикина*. За год…

32 минуты назад

Солист «Иванушек International» Туриченко сыграл свадьбу со своей возлюбленной

Солист группы Иванушки International Кирилл Туриченко связал себя узами брака с возлюбленной Дарьей. Об этом…

40 минут назад

Артур Смольянинов* заявил, что стал в три раза меньше зарабатывать в эмиграции

Актер Артур Смольянинов* пожаловался на отсутствие востребованности в эмиграции. Сейчас артсит проживает в Латвии, и…

42 минуты назад

Актер Андрей Ургант восхитился книгой сына с пустыми страницами

Актер Андрей Ургант впервые рассказал, что думает о книге сына Ивана под названием «Припухлые железы…

51 минута назад