Фото: Freepik/@gpointstudio
В борьбе с лишними килограммами важны не только правильное питание и физическая нагрузка, но и полноценный сон. Об этом рассказала терапевт Наталья Уханова в интервью РИАМО.
Эксперт пояснила, что при недостатке отдыха в организме начинают происходить сбои, мешающие потере веса. Связано это с циркадными ритмами, и гормонами, которые вырабатываются в определенное время.
«Днем в нашем теле синтезируются важнейшие гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме», — уточнила Уханова.
Таким образом, именно ночью происходит процесс нормализации иммунитета, жиросжигания, запускаются процессы регенерации и омолаживаются клетки. Специалист посоветовала ложиться спать до полуночи и не пользоваться гаджетами перед отходом ко сну.
Ранее врач Демьяновская предупредила о рисках развития сахарного диабета из-за работы по ночам.
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…