Диетолог Фаерман назвала овсянку самой полезной кашей
![Диетолог Фаерман назвала овсянку самой полезной кашей](https://www.ladys.media/wp-content/uploads/2022/05/oats-gd19912634_1280-1024x768.jpg?x60991)
Овсянку обязательно следует включить в рацион, так как это является самой полезной кашей. Такое заявление сделала диетолог «Доктис» Лариса Фаерман в интервью «Газете.Ru».
Эксперт пояснила, что в составе блюда содержатся бета-глюканы — вещества, которые благоприятно влияют на уровень холестерина в крови, витамины группы В и другие полезные компоненты.
«Антиоксиданты, минералы, в том числе железо и магний, а также волокна, которые способствуют нормализации пищеварения и усилению чувства сытости», — объяснила она.
Медик пояснила, что каша полезна как для взрослых, так и для детей.
Чуть менее полезны гречка и киноа, а вот манка, рис и перловка возглавляют список самых неполезных злаковых.
Ранее врач Соломатина назвала манную кашу самой опасной для здоровья. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».