Диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов в разговоре с Pravda.Ru рассказал, как следует питаться худеющим.
По словам врача, людям, желающим сбросить лишний вес, не стоит есть на ночь мясные продукты.
«Любой переизбыток насыщенных жирных кислот, которых слишком много в мясе и мясных субпродуктах, чреват проблемами с сердцем, сосудами, возникновением диабета и ожирения. Замените мясные продукты растительными белками — подойдут бобовые, цельнозерновые, растительное мясо, растительное молоко», — посоветовал эксперт.
Также диетолог обратил внимание на необходимость отказа от сладостей по вечерам. Это правило касается не только конфет, но и различных соков и газированных напитков.
Молочные продукты содержат большое количество природных трансжиров, поэтому их употребление вечером не принесёт пользы худеющему организму. Вместо них Алексей Кабанов советует есть немного орехов или овощей в виде салата, заправленного небольшим количеством растительного масла.
Ранее «Первый женский» сообщал, что актриса Анна Цуканова-Котт поделилась с подписчиками честным фото без фильтров и косметики. Подробнее — в материале.
Врач-иммунолог Дарья Карташева-Эберц заявила, что мед эффективен при симптомах простуды, COVID-19 и гриппа. На эту…
В ближайшее время в Госдуму планируют внести законопроект о ежегодной выплате 13-й пенсии пенсионерам. Об…
Осенние листья могут стать причиной аллергических реакций у людей. На листьях могут содержаться споры плесневых…
Возобновившего свою деятельность известного экстрасенса Анатолия Кашпировского проверят на мошенничество и уклонение от уплаты налогов.…
Китайские, американские и европейские ученые пришли к единому мнению о происхождении коронавируса, который вызвал глобальную…
Стало известно о серьезных проблемах со здоровьем у известного российского телеведущего Николая Дроздова. Материал об…