Некоторые продукты содержат большое количество скрытого сахара, поэтому их лучше не давать детям, а в идеале – не есть и взрослым. Об этом рассказала диетолог Оксана Михалева в интервью «Газете.Ru».
Так, речь идет о пакетированных соках, готовых завтраках и сладких молочных продуктах – йогуртах, сырках, творожках с наполнителем.
«Главная опасность таких продуктов заключается в том, что в большинстве случаев они содержат большое количество сахара, консервантов, стабилизаторов, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и других добавок, которые никак нельзя назвать полезными. Конечно, бывают и исключения, поэтому всегда необходимо смотреть состав. Однако, если ребенок склонен к набору лишнего веса, такие продукты лучше совсем исключить из рациона», — пояснила медик.
В соках, по словам эксперта, слишком мало витаминов и много калорий и фруктозы, которые способствуют развитию ожирения и диабета. Лучше всего давать детям чистую питьевую воду, несладкие ягодные морсы и натуральные кисломолочные продукты.
Готовые завтраки вопреки рекламе не изготавливаются из натуральных злаков, и в них нет той пользы, которую демонстрируют производители на упаковках. Продукты содержат много углеводов, сахара и калорий. Таким образом, их лучше заменить на натуральные каши или мюсли.
В качестве перекуса в школу следует отказаться от вафель, сушек и прочих сладких хлебобулочных изделий.
«Лучше заменить их орехами, сухофруктами, свежими фруктами, овоща, бутербродом из зернового хлеба с кусочком сыра или натурального мяса, блюдами из творога», — сказала Михалева.
Так как всем детям хочется сладкого, то можно не лишать их такой возможности, ведь пломбир, мармелад или шоколад можно отнести к полезным продуктам, но при условии, что десерты бывают в рационе не часто.
Ранее врач Татаркина перечислила опасные народные методы лечения простуды.
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…