Максимальной пользы рыбы и морепродуктов можно достичь, если включать их в рацион два-три раза в неделю. Об этом рассказала профессор Алла Погожева.
Эксперт отметила, что жирные сорта рыб являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые важны для работы мозга, сердца, зрения и поддержания иммунитета.
«В целом для увеличения продолжительности жизни, нужно включать в рацион жирные сорта рыб. Это сардина, семга, сельдь, скумбрия», — уточнила врач.
Специалист подчеркнула, что рыба особенно полезна для худеющих, так как в ней мало калорий, но много белка. Особо обратить внимание следует на минтай, хек, треску, судак и навагу. Лучше всего запекать ее в духовке или тушить при невысокой температуре.
Ранее диетолог Королева посоветовала есть рыбу при стрессе. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Рэпер Гуф сделал своей девушке предложение прямо во время выступления в московском клубе. Об этом…
Четвертая жена Александра Цекало, с которой он заключил брак в 2019 году в США, вызвала…
Невестка певицы Валерии поделилась предполагаемой датой родов и сроком своей беременности. Лиана, жена сына артистки…
Американская супермодель Белла Хадид шокировала публику неожиданным признанием о своей жизни. Об этом она рассказала…
Глафира Тарханова рассказала о своих чувствах, связанных с материнством. Напомним, что актриса, известная по сериалу…
В октябре 2023 года поп-певица Вера Брежнева официально подтвердила развод с продюсером Константином Меладзе. Их…