Фото: pxhere.com
Занятия бегом помогают эффективно бороться с депрессией и тревожностью. Об этом сообщает журнал TimesNewsUk со ссылкой на ученых из Университета Врие в Амстердаме.
Так, участниками исследования стали 141 человек с диагностированной депрессией. Одна часть из них проходила лечение с помощью антидепрессантов, а второй предложили попробовать бег без приема медикаментов. Добровольцы занимались два-три раза в неделю по 45 минут.
Эксперимент длился 16 недель, по истечению которых все пациенты отметили улучшение в самочувствии. Те же, кто бегал, ожидаемо продемонстрировали еще и более высокие показатели физического здоровья. Те же, кто принимал антидепрессанты, наоборот, стали менее выносливыми и физическими развитыми.
Авторы исследования предупреждают, что без препаратов пока нельзя представить терапию, но физические нагрузки сделают процесс восстановления более быстрым.
Ранее психолог Безгина перечислила эффективные методы самопомощи при осенней депрессии.
Солист группы Иванушки International Кирилл Туриченко связал себя узами брака с возлюбленной Дарьей. Об этом…
Актер Артур Смольянинов* пожаловался на отсутствие востребованности в эмиграции. Сейчас артсит проживает в Латвии, и…
Актер Андрей Ургант впервые рассказал, что думает о книге сына Ивана под названием «Припухлые железы…
Актриса Лиза Моряк и режиссёр Сарик Андреасян ждут второго малыша. В личном блоге звезда «Жизни…
Современные фильмы получаются очень зрелищными благодаря специальным технологиям и спецэффектам. Советским режиссерам большинство таких возможностей…
Певец Данко начал обучаться управлению БПЛА. По словам исполнителя, новый навык дается ему не сильно…