Фото: PxHere
Существует 20 способов избавления от лишнего веса без физических нагрузок. Их со ссылкой на научные исследования перечислил журнал Nutrisense.
Так, рекомендуется начинать питание с белка. Этот способ поможет снизить аппетит и предотвратить скачки глюкозы. Помимо этого необходимо следить за размером порций, есть достаточное количество овощей, снизить употребление сахара и пить достаточное количество воды.
Эксперты издания рекомендуют отказаться от газированных напитков, а также высыпаться. К перееданию может привести рассеянное питание. Для избежания этого не нужно отвлекаться от еды.
В заключении источник советует использовать более высокий письменный стол. Таким образом за ним можно будет стоять, в результате чего потратится больше калорий.
Ранее врач Юрий Потешкин назвал эффективные способы побороть зависимость от еды. Подробнее — в материале «Первого женского».
Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал «Комсомольской правде» о правильном дневном сне. По словам специалиста, ложиться отдыхать…
Врач-косметолог Надин Пак предупредила, что привычка умываться обычным мылом может привести к развитию различных кожных…
Храп может быть признаком потенциально опасного для жизни состояния, известного как обструктивное апноэ сна (ОАС).…
Актера из сериала «Глухарь» Кирилла Канахина, который ранее был осужден на пожизненный срок, обвинили в…
Врач-иммунолог Дарья Карташева-Эберц заявила, что мед эффективен при симптомах простуды, COVID-19 и гриппа. На эту…
В ближайшее время в Госдуму планируют внести законопроект о ежегодной выплате 13-й пенсии пенсионерам. Об…