Фото: Freepik / shurkin_son
Интервальное голодание промежутком в 14 часов является полезным для здоровья. К такому выводу пришли ученые из Королевского колледжа Лондона, передает журнал Medical Xpress.
Как пояснили исследователи на конференции в Белграде, такая схема питания может улучшать настроение, повышать энергию и благотворно способствовать похудению. Уточняется, что раньше сторонники интервального голодания называли пользу шестичасового окна, но по новым данным положительный эффект наступает и при промежутке в 10 часов.
«Голодать можно лишь 14, а не 18 часов», — подчеркивают они.
Так, в исследовании принимали участие 38 тысяч добровольцев, которые придерживались интервального голодания по разным схемам. Как оказалось, самых лучших результатов достигали те люди, которые придерживались принципа регулярности и длительных интервалов.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова назвала частую ошибку при похудении. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…