Печенье – высококалорийный продукт с большим количеством углеводов, однако и его можно сделать полезным. Об этом рассказала диетолог Татьяна Солнцева в интервью изданию aif.ru.
Так, эксперт рекомендует употреблять приготовленное самостоятельно печенье из цельнозерновой муки и темного шоколада или сухофруктов, обязательно контролируя количество сахара в выпечке. Такие сладости будут богаты клетчаткой, витаминами и минералами, а вкус поможет справиться с осенней хандрой.
Также специалист отметила, что многие люди имеют привычку намазывать печенье сливочным маслом, как в детском саду и школе.
«Сливочное масло – это не вредный продукт, мы его рекомендуем включать в рацион, — объясняет врач-диетолог. – Но во всем нужна мера. Если вам очень хочется повысить настроение, съесть что-то вкусное, то 1-2 печенья с маслом (лучше в первой половине дня) особого вреда не принесут», — сказала она.
Подытоживая, Солнцева призвала заниматься спортом и избегать сидячего образа жизни, чтобы иметь возможность иногда побаловать себя вкусной выпечкой.
Ранее врач Тананакина рассказала, что тыква помогает бороться с депрессией. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
В Турции местные туристы подверглись критике за свое поведение за шведским столом. Об этом сообщает…
Физическая активность, сезонные изменения и уровень микроэлементов в организме могут существенно влиять на здоровье суставов.…
По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, манго содержит вещества, обладающие омолаживающим эффектом и полезные для кожи.…
От изжоги после обильного застолья можно избавиться с помощью аптечного ромашкового чая и минеральной воды,…
Некоторые визуальные признаки могут указывать на ранние стадии деменции еще до появления заметных дегенеративных изменений.…
Чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, необходимо внести изменения в свое питание. Об этом сообщила URA.RU…