Диетологи предупредили об опасности яичной диеты из TikTok

В социальной сети TikTok набирает популярность яичная диета, но так ли она безопасна и полезна, рассказали диетологи Дуэйн Меллор и Фрэнки Филлипс в интервью Daily Mail.

Стоит уточнить, что блогеры предлагают схему питания, которая состоит из трех приемов пищи в сутки, каждый из которых содержит три яйца, чашку несладкого зеленого чая и яблока.

По словам медиков, от такого способа похудения лучше отказаться, ведь в предложенном рационе не хватает питательных веществ и витаминов.

«Абсолютно ни один диетолог не рекомендовал бы эту диету. Она не сбалансирована, в ней очень мало цельнозерновых продуктов и клетчатки», — сказал Фрэнки Филлипс.

По его мнению, недостаток клетчатки обернется для худеющего запорами. Его коллега подчеркнул, что даже если лишние килограммы и уйдут, надолго закрепить результат не получится и ненавистные объемы вскоре вернутся и даже возможно с привесом.

Сами яйца эксперты назвали отличным продуктом для сбалансированного похудения, ведь в них много белка и немного калорий. В снижении веса также помогут физические нагрузки, к примеру, бег: при дистанции в 5 км сжигается 400 ккал.

Ранее Врач Павлова посоветовала есть на завтрак вареные яйца для продления жизни. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».