Фото: Freepik/@freepik
Снизить нервное напряжение поможет вода. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем личном блоге.
По словам эксперта, следует выпить лишь стакан, чтобы помочь себе успокоиться. Дело в том, что вода останавливает синтез гормона стресса кортизола.
«Именно кортизол помогает нам лучше соображать в стрессовых ситуациях, но его не должно быть в избытке, потому что начинают излишне расходоваться мышечные запасы», — пояснила она.
Также эффективно помогает прогулка на свежем воздухе. Если возможности выйти нет, то успокоиться можно с помощью приседаний, отжиманий и дыхательной практики. Еще один действенный метод – принятие горячей ванны с английской солью с магнием. Добавить в воду можно эфирное масло лаванды, мяты или эвкалипта. Вдыхание паров благотворно действует на нервную систему и поможет успокоиться.
Ранее Минздрав разработал рекомендации по снижению утомляемости школьников. В их число вошли составление режима дня и физиотерапевтические процедуры. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Компания "Аэрофлот" начала продажу билетов на прямые рейсы из Москвы и Екатеринбурга в индийский штат…
В нескольких городах России были отменены кинопоказы шоу «Подземелья Чикен Карри» студии Александра Гудкова. Информация…
Семейный отпуск всегда является долгожданным событием. Иногда он может быть испорчен разногласиями. Однако, согласно психологу…
В Москве 5 июля ожидается град, поэтому жителям столицы рекомендуется спрятать свои автомобили. Эту информацию…
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии — иррационального страха скоплений отверстий.…
Ученые из Хунаньского сельскохозяйственного университета, расположенного в Китае, установили, что за производство противораковых соединений в…