Психолог Бухтиярова заявила, что ночные кошмары могут быть вызваны травматичным опытом

Часто мы сталкиваемся с тем, что нам снятся ушедшие люди, бывшие партнеры. Более того, бывает и такое, что во снах из года в год мы видим одну и ту же картинку. А после сна многие люди обращаются к соннику и «гуглят», почему снится тот или иной сон, чего ожидать от такого сновидения.

Отметим, по данным Всероссийского центра изучения общественного мнения, сновидения видят 69 % россиян, а 64 % в той или иной степени их запоминают. Каждому четвертому сны снятся часто — каждую ночь или несколько раз в неделю. К женщинам сновидения приходят чаще, чем к мужчинам. Зачастую бывает так, что людям снятся сны, но они не помнят их.

«Первый женский» решил разобраться в том, почему же нам снятся сны с определенными людьми, значит ли что-то на самом деле та картинка, которую мы видим, засыпая, или же это просто набор разных впечатлений.

Инна Бухтиярова, клинический психолог, гипнолог, коуч и клинический сомнолог, подчеркнула, что тема сновидений манила и привлекала людей с давних времен. Они были овеяны ореолом таинственности и сверхъестественности, но с развитием науки — нейрофизиологии, психологии, нейропсихологии — данный феномен стал изучаться по-другому.

«Во время сна в нашем организме происходят важнейшие процессы, мозг не является исключением. Одна из основных задач, которая стоит перед мозгом во время сна, — обработка и переработка информации, накопленной за день. Дети, например, активнее изучают мир и получают значительно больше новых впечатлений, поэтому и сны у них ярче», — говорит психолог и клинический сомнолог Инна Бухтиярова.

Отметим, психолог заверила, что исследование сна и сновидений не стоит на месте. Раньше считалось, что сны снятся в фазу быстрого сна, а сейчас по соматическим реакциям тела — движение глаз, учащенное сердцебиение, дыхание — изучили, что в фазу медленного сна они также могут появляться.

«Зачастую травматичный опыт, который не переработан, яркие впечатления, страхи могут приводить к кошмарам. Конечно, мы замечаем, что иногда сны не являются прямым, доскональным повторением событий, ситуаций. В первую очередь это связано со сложностью устройства человеческой психики, и иногда образы, ассоциации сплетаются, можно сказать, в замысловатый узор и порождают разнообразные сюжеты», — добавила Инна Бухтиярова.

Часто в поисковых сервисах браузера по запросу о толковании сна толковании сна открываются веб-страницы, где описаны труды Зигмунда Фрейда.

Зигмунд Фрейд особое место уделял толкованию снов, искал закономерности, общий смысл, и именно он начал говорить о бессознательной природе сновидений. Однако его основной смысл в толковании сновидений сводился к табуированным темам и чаще всего к проблемам сексуальности. Карл Юнг в свою очередь настаивал, что толкование сновидений рассматривать стоит шире, они занимают важное место в жизни человека, большее, чем предполагал его учитель ранее.

«Нередко в практике случается, что человеку снится один и тот же повторяющийся сон или одни и те же люди. Как я уже говорила ранее, значит. впечатления не перерабатываются и не выходят на новый уровень или свидетельствуют о каких-либо внутренних глубинных конфликтах и противоречиях», — рассказала эксперт.

В практике клинического сомнолога Инны Бухтияровой было несколько подобных историй. Клиенты жаловались на такие сны, которые тянулись на протяжении нескольких лет. Когда разобрали причину и закрыли тот внутренний конфликт, который не разрешался на осознанном уровне, повторение снов прекратилось.

На самом деле все зависит от эмоциональной реакции, насколько сны повторяющиеся, как сам человек может интерпретировать их, а также, безусловно, весь контекст жизни.

Если это навязчивые образы или сны, от которых человек в страхе просыпается, то сомнолог рекомендует обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. Он поможет разобраться со значением, найти и устранить саму первопричину появления таких снов.

Психолог напомнила, что для нашего мозга нет разницы, случилось ли это наяву или приснилось — он будет реагировать и верить в реальность происходящего. А это может усугублять состояние человека из-за хронической реакции на стресс.

«Поэтому рекомендую не затягивать обращение за помощью при ярких переживаниях или реакциях», — советует Инна Бухтиярова.

Эксперт добавила, что не стоит обращаться к толкователю снов и искать мистический смысл. Все потому, что психические процессы, ассоциации, протекающие в мозгу одного человека, не обязательно должны быть понятны и объяснимы для других людей.

«Мы все уникальны, со своей уникальной комбинацией, жизненным опытом, мыслями и переживаниями, а избыточное магическое мышление может привести к повышенной тревожности, эмоциональному дисбалансу, самопрограммированию на негативное развитие событий, что не полезно, а порой и небезопасно», — заключила психолог.

Инна Бухтиярова поделилась с нашими читателями одним секретом и лайфхаком, что сделать, чтобы сновидения были приятными. Правило одно — соблюдать рекомендации по гигиене сна. Перед отходом ко сну не должно быть тяжелых, грубых разговоров, переживаний, ссор. Должна быть спокойная, приятная обстановка и отсутствие негативных мыслей, думайте о чем-то приятном, ресурсном и наполняющем.

Ранее «Первый женский» рассказал, как обстановка в доме может «притянуть» любовь. Подробнее — в материале.