Женщинам нужно употреблять больше продуктов с железом и витамином С во время менструации. Об этом рассказала американский диетолог Шира Барлоу, передает Daily Mail.
По ее словам, через 14 дней после начала следует употреблять капусту для нормализации уровня гормона эстрогена в организме. Эксперт уточнила, что во время каждой фазы организм женщины нуждается в определенных продуктах. Она отметила, что во время менструации уровень гормонов эстрогена и прогестерона снижается, и именно в этом кроется падение энергии и переменчивость настроения. Восполнить потерю крови поможет употребление квашеной капусты. Именно этот продукт содержит и железо и витамин С.
Также в квашеной капусте много клетчатки, помогающей убрать лишний сахар из организма, а также янтарная кислота, улучшающая метаболические процессы. Помимо этого, в ней много витаминов А, В и С. Таким образом, квашеная капуста содержит в себе пробиотики, которые улучшают работу кишечника, а также витамины и минералы, повышающие иммунитет и укрепляющие кости. Кроме того, огна положительно влияет на настроение человека и помогать в борьбе с депрессией.
При овуляции тоже полезна капуста, но не белокочанная, а брюссельская, белокочанная, цветная и брокколи, так как эти овощи стабилизируют уровень гормонов.
Ранее эксперт Баласанян напомнил, что здоровая еда не всегда дорогая. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…