Диетолог: пробиотики из аптеки — «пустышка»
Антибиотики врачи назначают при многих воспалительных процессах в организме: ОРВИ, грипп, гинекологические нарушения. Они эффективно справляются с болезнями. Лекарство легко борется с ненужными болезнями, однако при этой борьбе убиваются и полезные бактерии, которые необходимы нашему организму для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Из-за этого появляется дисбактериоз. Поэтому у многих возникают побочные эффекты от приема антибиотиков: газообразование, диарея, запоры, боли в животе.
Терапевт Екатерина Беляева отметила, что дисбактериоз — это всегда следствие нескольких факторов: прием антибиотиков, дефицит витаминов и минералов, патология ЖКТ, аллергические заболевания, непереносимость определенных пищевых продуктов. На помощь в борьбе с этим заболеванием, по мнению терапевта, приходят пробиотики.
«Они заслуживают особого внимания. Это ключевой элемент поддержки иммунной системы. Эти дружественные бактерии, обитающие в кишечнике, не только улучшают пищеварение, но и оказывают глубокое воздействие на наш иммунитет», — говорит терапевт Екатерина Беляева.
Врач утверждает, что во время и после приема антибиотиков стоит всегда принимать препараты, которые помогают системе ЖКТ прийти в норму.
«Пробиотики — это те препараты, которые в своем составе содержат хорошие бактерии. Однако та заместительная терапия, которая применяется после курса антибиотиков, не сможет сразу заместить все 500 видов микроорганизмов, свойственных для нашего желудочно-кишечного тракта. Поэтому здесь не только важен прием препаратов из аптеки, но и акцент на питании и образе жизни: убираем из рациона весь пищевой мусор, добавляем кисломолочные продукты», — говорит терапевт.
А вот диетолог и нутрициолог Екатерина Шевелева считает, что организм может справиться и без пробиотиков в виде лекарств.
Екатерина утверждает, что основной способ привести в норму микрофлору ЖКТ — употребление в пищу большого количества клетчатки. Ведь клетчатка (пищевые волокна) — источник энергии для размножения микроорганизмов, которые способствуют нормальному поддержанию здоровья человека.
«Пробиотики в лекарственном виде — это вовсе не панацея, которая сразу восстановит баланс бактерий в кишечнике во время и после приема антибиотиков. Они никак не влияют на микрофлору и никак не предотвращают дисбактериоз», — говорит Екатерина Шевелева.
- Фото: freepik.com / chandlervid85
Эксперт утверждает, что организм может сам восстанавливаться спустя время. А мы только можем сократить это время с помощью здорового рациона.
«Во время приема антибиотиков и после обращаем на питание. Добавляем кисломолочные (йогурт, кефир, ряженка) и ферментированные (квашеная капуста) продукты», — советует диетолог.
В процессе общения с корреспондентом «Первого женского» диетолог вспомнила случай, когда ей врач назначил после антибиотиков курс пробиотиков.
«Когда я пришла в аптеку и увидела, что цена на антибиотик до 400 рублей, а стоимость пробиотиков начиналась от 1000 рублей, я ужаснулась. И начала изучать влияние антибиотиков на микрофлору ЖКТ. Да, конечно, она меняется. Но восстановить ее можно не химическими способами. Это большие деньги, которые мы тратим впустую», — отметила Екатерина Шевелева.
Эксперт советует — чтобы как можно быстрее восстановить баланс бактерий, стоит исключить алкоголь, пить теплую воду, увеличить потребление клетчатки и заниматься спортом.
Ранее «Первый женский» назвал причины, почему вес стоит на месте. Подробнее — в материале.