Эндокринолог Тачкова: в кофейных напитках нет ничего полезного
Многие не представляют начало дня без кофе. Что может быть лучше чашки ароматного бодрящего напитка с утра? Для кофеманов — ничего. Многие люди считают, что именно кофе их бодрит, и они не видят жизни без него. А есть и те, кто среди дня любят выпить кофейку с коллегами и поговорить за чашкой горячего напитка.
На самом деле такая минутная слабость может стоить дорого. «Первый женский» разобрался, так ли полезен на самом деле бодрящий напиток.
Эндокринолог Елена Тачкова поделилась с корреспондентом «Первого женского», что переизбыток кофеина в организме может привести к различным заболеваниям: гипертония, мигрень, остеосклероз, упадок энергии и появление агрессивности. Организм привыкает к кофеину, и при отсутствии утренней дозы он начинает испытывать своего рода ломку.
«Нет, если вы пьете одну чашку кофе в день, то этих проблем у вас не будет, а вот если вы за день выпиваете 4-5 чашек крепкого кофе, то все вышеперечисленные проблемы со здоровьем у вас появятся в течение нескольких лет при длительном употреблении напитка», — говорит врач.
Врач упомянула, что если вы откажетесь от кофе или уменьшите его потребление, энергоресурсы восстановятся, улучшится физическая и умственная работоспособность, печень будет нормально функционировать.
Эндокринолог также рассказала, что употребление кофе может влиять на усвояемость лекарственных препаратов. Например, если вы принимаете L-тироксин, то его следует принимать строго на голодный желудок. И кофе пить только после плотного завтрака через час после приема таблетки. Напиток не сочетается с данным видом лекарства, то есть убивает часть его состава.
Елена Тачкова добавила, что если вы, проснувшись, первым делом идете к кофеварке, то это повод задуматься и проверить состояние кортизола.
«Важно понимать, что между 6 и 8 утра кортизол в организме на пике, именно его большое количество сигнализирует нам о подъеме. Если в это время нет бодрости и энергии, то это повод задуматься и проверить состояние надпочечников и уровень кортизола», — говорит Елена Тачкова.
Доктор утверждает, что кофе не дает заряд бодрости. Это все миф. Суть точно такая же, как и с энергетиками, он заставляет организм брать запасы энергии, которые были отложены на случай чего-то серьезного. А затем через пару часов после принятия кофе вы будете чувствовать апатию, вялость и разбитость.
Врач посоветовала тем, кто не может отказаться от кофе, употреблять в день максимум 2 чашки кофе, не пить его в течение 2-3 часов после тренировки.
Диетолог Анна Осинцева отметила, что некоторые из авторов модных диет призывают отказаться от употребления кофе. Якобы его ни в коем случае нельзя худеющим. Однако это не так.
«Если говорить об обычном кофе с молоком, то его калорийность будет 10 ккал, как видим, он не такой калорийный и вредный. Единственное — его ни в коем случае нельзя пить на голодный желудок, это грозит обострением гастрита и другими проблемами с ЖКТ, к примеру, кислотным рефлюксом», — утверждает диетолог.
Ранее «Первый женский» писал, почему важно заниматься в зале с инструктором. Подробнее — в материале.