Фото: Freepik / freepik
Существует мнение, что больше всего витамина С содержится в цитрусовых и киви, однако, плоды шиповника лидируют в этом списке. Об этом рассказала диетолог Александра Разаренова в интервью радио Sputnik.
По словам эксперта, микроэлемент крайне важен для работы иммунной системы и помогает в борьбе с вирусами и бактериями. Помимо этого, витамин С запускает синтез коллагена, что способствует регенерации кожи, улучшает её структуру.
«Обычно содержание витамина C в шиповнике составляет около 426 миллиграммов на 100 граммов сушёных плодов. Это в несколько раз больше, чем содержание витамина C в цитрусовых, таких как апельсины или лимоны», — сказала она.
Чтобы получить максимальную пользу, из ягод можно приготовить отвар. Для этого плоды (одна-две чайных ложки на чашку) следует залить горячей водой температурой примерно 70–80 градусов, а затем дать настояться 5-15 минут. На чашку рекомендуется взять одну-две чайные ложки сушёных ягод. После этого нужно накрыть крышкой и дать завариться в течение 5–15 минут.
Несмотря на всю пользу, употреблять шиповник противопоказано людям с мочекаменной болезнью, гастритом и язвой. Кроме того, продукт усиливает действие препаратов на основе ацетилсалициловой кислоты, поэтому пациентам, принимающих их, следует быть осторожными.
Ранее врач Денисенко напомнила, что йогурты и творожки с наполнителем мешают похудению. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Финал конкурса красоты и талантов "Мисс Москва — 2024" состоялся на выставке "Россия", где победу…
В беседе с "Пятым каналом" врач-косметолог Наталья Бубенчикова предупредила, что избыток сладкого может вызвать прыщи…
В интервью с журналом She Finds врач Пол Дейдон упомянул овощи, способствующие укреплению здоровью и…
Яна Рудковская продемонстрировала затопленную территорию своего загородного дома и поделилась этой информацией в своем Telegram-канале.…
Блогер Даня Милохин опубликовал серию фотографий, на которых у него виден синяк под глазом. Об…
В Рамонском районе Воронежской области готовится к открытию новый туристический объект под названием «Ямань SPA…