Фото: freepik.com/search
Домашняя тренировка, сжигающая до 500 калорий, стала доступной благодаря уникальной методике, разработанной в Китае и получившей популярность благодаря социальным сетям.
Женский журнал Marie Claire сообщает, что эта тренировка основана на танце по системе Киат Джуд Дай и признана самой эффективной и простой в выполнении.
Этот подход к тренировке не требует специального оборудования — достаточно лишь удобной спортивной одежды и подходящей музыки.
Для правильного выполнения упражнений необходимо стать прямо, согнутые в коленях ноги поставить на ширине плеч. После необходимо поднять вверх руки и напрячь пресс и ягодичные мышцы.
Затем, быстро сдвигая бедра вперед и расслабляя мышцы, нужно вернуться в начальное положение и повторить комплекс в ритме танца в течение трех минут. Необходимо сделать пять подходов.
Напомним, что по данным ученых, умные туалеты, ванны и зеркала в ближайшие десять лет могут стать неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Авиакомпания Emirates запретила провозить пейджеры и рации пассажирам, путешествующим в Дубай, из Дубая и через…
Американская модель Кайли Дженнер показала, как выглядит ее лицо после удаления филлеров в губах. Подробностями…
Фотографы застали американскую актрису Анджелину Джоли в аэропорту со старшим сыном Мэддоксом. Об этом сообщает Daily…
У фильма «Как стать принцессой» выйдет третья часть. Об этом рассказала компания Disney. По информации…
Первая ракетка мира итальянец Янник Синнер и российская теннисистка Анна Калинская свяжут себя узами брака.…
При кормлении грудью каждая мама переживает, что малышу может не хватать молока. Если у вас…