Эмма Малинина призналась, что соблюдает интервальное голодание
Жена певца Александра Малинина Эмма рассказала в личном блоге, что помогает ей сохранять стройную фигуру. По словам доктора, в питании она придерживается системы интервального голодания. Такой подход, заявила она, позволяет ей круглогодично пребывать в одном и том же весе.
Эмма Малинина отметила, что долго наблюдала за своими пациентами и спрашивала их о правилах питания и поддержании веса. В итоге супруга музыканта вывела свою индивидуальную систему которую соблюдает уже много лет.
«Наблюдая за своими коллегами и пациентами, я заметила, что у некоторых есть свои особенные режимы питания. Я начала анализировать себя и пришла к тому, что лучше всего себя чувствую с двумя приемами пищи, когда от ужина до завтрака есть большой интервал, в идеале 15-16 часов. Отталкиваясь от времени сна, пришла к интервальному режиму 16/8. Например, если завтрак в 10:00, то в 18:00 обед/ужин. Именно с этим режимом я не набираю вес, мне комфортно, появляется энергия», — поделилась бизнесвумен.
Эмма Малинина подчеркнула, что, помимо интервального голодания, занимается спортом и плаванием. Также 62-летняя знаменитость не пропускает занятия по растяжке.
Ранее «Первый женский» сообщал, что народный артист России Владимир Конкин заявил, что готов простить сына, хайповавшего на смерти сестры. Подробнее — в материале.