Как летом защитить ребенка от солнца

Лето — прекрасная пора, когда дети много времени проводят на улице, радуясь солнцу, долгому световому дню, возможности купаться. Однако детям трудно объяснить, что долгое нахождение на солнце может быть очень опасным. Поэтому маме и папе следует самим позаботиться о том, чтобы защитить ребенка от солнца. «Первый женский» выяснил, как уберечь малыша от перегрева.

Польза и вред солнца

Для начала разберемся, чем полезны летние прогулки. Самое безопасное для детей время — до 10 утра и после 17 вечера. В это время солнце греет не так сильно, как в основной период, поэтому солнечные лучи могут приносить следующую пользу:

• активируют обменные процессы, улучшают кровообращение;
• поддерживают нормальную деятельность эндокринной системы;
• укрепляют иммунную систему;
• вырабатывают витамин Д, который необходим детям для профилактики рахита;
• повышают активность ферментов в детском организме;
• улучшают настроение.

Но если слишком много времени проводить на солнце или выйти в период с 10 до 17 часов, то солнце будет приносить больше вреда, чем пользы. Так, избыток солнечных лучей угрожает следующими состояниями:

• повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
• угнетает нервную систему;
• провоцирует серьезный ожог;
• повышает риск развития меланомы;
• провоцирует повышение температуры тела, что ведет к серьезному перегреву.

Как долго играть на солнце

Далее выясним, как долго ребенку можно находиться на солнце без вреда для здоровья. Этот период зависит от возраста:

• до 1 года.

Таким детям вообще нельзя загорать. Принимать солнечные ванны допустимо только при рассеянном солнце, например, под кроной деревьев. Таким малышам вообще лучше не выходить на улицу, если столбик термометра показывает выше + 25 градусов. У них слабо развита терморегуляция тела, поэтому риск перегрева возрастает.

• 1-3 года.

Таким детям загорать на солнце не рекомендуется, однако разрешается находиться под солнечными лучами в течение 5-10 минут при условии использования защиты, о которой речь пойдет ниже.

• от 3 лет.

В этом возрасте кожа малыша уже более привыкшая к ультрафиолетовому излучению, поэтому продолжительность пребывания на солнце можно увеличивать.

Как защитить от солнца

Чтобы уберечь ребенка от негативных последствий нахождения на солнце, соблюдайте следующие рекомендации:

• одевайте ребенка на прогулку в светлую одежду из натуральных тканей, причем так, чтобы хлопковое изделие покрывало и ручки, и ножки ребенка. Светлый оттенок нужен для того, чтобы он отражал солнечные лучи, а натуральные волокна — для поглощения влаги;
• не забывайте головной убор. Это должна быть панама или шляпа с полями. Тогда поля будут создавать легкую тень для лица, шеи и ушей ребенка, в отличие, например, от кепки или банданы;
• если ребенок уже постарше, то надевайте ему солнцезащитные очки. Они позволят защитить сетчатку от негативного влияния солнечных лучей. Младенца от этой напасти убережет соответствующий головной убор;
• никогда не выходите с ребенком на солнце в летний день в период с 10 до 17 часов;
• всегда имейте при себе бутылку с чистой водой и давайте ее пить при каждой просьбе малыша;
• не оставляйте ребенка в закрытом салоне автомобиля;
• следите, чтобы малыш не переедал перед прогулкой и чтобы ел поменьше жирного;
• контролируйте физическую активность ребенка в жару;
• обрабатывайте кожу ребенка перед выходом на улицу детским солнцезащитным кремом. В жарких странах это должны быть средства с SPF не менее 50, если остаетесь в средних широтах — 30. Хорошо, если в составе солнцезащитных средств для детей будет витамин А;
• детям до 1 года солнцезащитными кремами пользоваться нельзя, их защитит специальная накидка на коляску.

Если это ребенок — грудничок, то он способен перегреться даже в квартирных условиях. Поэтому ознакомьтесь с дополнительными советами:

• как можно чаще обтирайте младенца влажными салфетками;
• ежедневно купайте малыша;
• не забывайте поить ребенка водой вне зависимости от его типа питания — грудного или искусственного;
• как можно чаще проветривайте дома помещение;
• следите за влажностью воздуха в зоне детской кроватки, здесь должен быть установлен увлажнитель.

Признаки перегрева у ребенка

Если перегрева избежать не удалось, то узнать это состояние вы можете по следующим симптомам:

• ребенок стал слишком вял или, наоборот, слишком активен. Это зависит от состояния нервной системы малыша. Любое нестандартное поведение должно насторожить родителей;
• на коже появились покраснения;
• если это малыш до 1 года, то он проявляет чрезмерную подвижность, все время плачет, показывает обеспокоенность, вращает головой;
• у перегревшегося ребенка снижается количество мочеиспусканий. Если ребенок-грудничок не мочится больше 1 часа, то это повод заподозрить перегрев;
• более старшие дети жалуются на головную боль, головокружение, приступы тошноты;
• температура тела повышается.

Что делать

Если вы заметили у ребенка симптомы перегрева, то поступить нужно следующим образом:

• если перегрев произошел на улице, то заставьте ребенка зайти домой или в прохладный подъезд;
• снимите с него лишнюю одежду;
• включите вентилятор;
• давайте ребенку пить как можно больше чистой воды;
• разговаривайте с чадом, чтобы здраво оценить его состояние и способность воспринимать речь;
• протирайте ребенка прохладной водой или делайте влажные компрессы на лбу, затылке, шее, ключицах, висках, на сгибах локтей и колен;
• если это ребенок до 3 лет, то вызовите на дом педиатра. Если малыш постарше и он хорошо себя чувствует, то наблюдайте за его состоянием в течение 3-5 дней и вызывайте врача при ухудшении самочувствия.