Диетолог Осинцева: Массаж помогает «сжигать» целлюлит
Проблема целлюлита знакома, наверное, каждой девушке. Особенно перед поездкой на море мы ходим на массажи, правильно питаемся и активно посещаем тренажерку. «Первый женский» выяснил, как избавиться от апельсиновой корки не на краткосрочный период, а на длительное время.
Причины
Диетолог и нутрициолог Анна Осинцева назвала ряд факторов, которые влияют на появление апельсиновой корки:
- Лишний вес
- Неправильное питание
- Недостаток выпитой жидкости за день
- Избыток соли
- Слабые мышцы ягодиц
- Нарушение гормональной системы
- Сидячий образ жизни и обтягивающая одежда
- Привычка сидеть нога на ногу
- Работа на ногах
- Перегрев ног
- Нарушение осанки
- Запоры
Отметим, проблема целлюлита актуальна не только для девушек с лишним весом. Бугорки на коже в области бедер часто появляются и у худых. Справиться с этой проблемой помогут несколько приемов, которыми диетолог поделилась с нашими читателями.
Питание
Диетолог рекомендует правильно питаться. Соблюдать норму КБЖУ. Следует сократить количество сладостей. Также убрать соленую пищу. Это касается и алкоголя, так как он тормозит все обменные процессы и задерживает воду.
Массаж
Антицеллюлитный массаж улучшает физическое состояние. Он уменьшает мышечное напряжение, улучшает кровообращение и запускает лимфодренаж.
Ваше тело будет подтянутое, без лишней отечности, и увлажненное маслом.
Более того, массаж способен снизить уровень стресса, улучшить настроение. Также техники массажа раскрывают нашу женственность. Прокачивают женскую энергию.
Когда мы ухаживаем за собой, любим свое тело, то и чувствуем себя лучше и уверенней.
Спорт
Достаточно небольшой активности в день, чтобы не вспоминать о целлюлите: бег, быстрая ходьба, прогулка.
Также можно подключить тренировки в спортивном зале. Хорошо убирают апельсиновую корку кардиотренировки. К примеру, джампинг на батутах.
Также Анна Осинцева назвала антиметоды в борьбе с целлюлитом. Они не дают никакого эффекта:
Банки для массажа
Принято считать, что это лучшее средство от целлюлита. Наш эксперт с этим мнением не согласна. В качестве домашнего метода это не работает.
Прежде чем делать массаж банкой, надо хорошо разогреть кожу. Но в домашних условиях это вряд ли получится.
Если не рассчитать силу нажатия, то вы наделаете себе синяков. Банкой нужно работать правильно. Строго снизу вверх. Но самостоятельно всегда трудно выполнять правильную технику.
После банки могут остаться сосудистые звездочки. И от них вы уже не избавитесь. Лучше доверьте тело профессионалам, а не аптечной банке.
Волшебный крем
Иногда в борьбе с ненавистными бугорками мы задумываемся, какой антицеллюлитный крем выбрать.
Диетолог отметила, что антицеллюлитные крема не работают. И лучше их заменить на обычный увлажняющий крем, ведь крем не способен избавить от жировой прослойки.
Конечно, целлюлит может появиться, когда вы не соблюдаете все нормы здорового образа жизни. Не стоит отчаиваться. Из любой ситуации можно найти выход.
Вероятней всего, у вас застой лимфы, нарушено кровообращение, малоподвижный образ жизни. Достаточно почистить питание, пройти курс массажа. И апельсиновая корка вас покинет.
Ранее «Первый женский» рассказал, в чëм состоят полезные свойства шиповника для женщин. Подробнее — в материале.