Психолог Бронских: садоводство избавит от депрессии
Проблемы в отношениях с мамой, с мужем, с детьми? Устаете на работе? Появились апатия и плохое настроение? Бороться с депрессией и плохим настроением помогут работы на огороде. Так называемая садотерапия снизит уровень стресса в организме, внесет в вашу жизнь позитив. «Первый женский» разобрался, почему работа в огороде несет пользу.
Грядки убивают стресс
Психолог и эксперт «Первого женского» Елена Бронских уточнила: в современном мире, где стресс, тревога и эмоциональные проблемы становятся все более распространенными, работы в огороде для многих становятся спасением.
Вспомните, утомляла ли вас прогулка в лесу, чувствовали вы себя душевно спокойным после нее? Так и с работами в саду.
Отметим, садотерапия — это признанная во всем мире практика с доказанной эффективностью, пишет postnews.ru. Нахождение человека на природе благоприятно сказывается на биоритмах человека, помогает нормализовать уровень тревожности и успокоить нервную систему.
Личный опыт
Я как корреспондент «Первого женского» люблю проверять на себе различные методики наших экспертов. И действительно поймала такое ощущение: после работы в саду я чувствую себя расслабленной, умиротворенной. Прополка ягоды, удаление крапивы принесло удовольствие.
Более того, приятно смотреть на результат: вы тешите свою самооценку, гордитесь собой. Также я веду здоровый образ жизни. И такой фитнес — еще один способ увеличить свою активность.
Все плохо — уединитесь с природой
Психолог Елена Бронских рекомендует всем читателям «Первого женского» выйти в огород и уделить прополке грядок хотя бы 30 минут своего времени.
После вы увидите, как изменится ваше психологическое состояние после работы. Связано это, конечно, в первую очередь со сменой деятельности.
Более того, работы на грядках принято считать, фитнесом. А это спорт. Соответственно, ежедневная нагрузка поднимает ваше настроение, способствует избавлению от депрессии.
Чтобы достичь максимального эффекта, уберите телефон в сторону, поставьте режим «не беспокоить». Также заведите единомышленников в этом деле. Занимайтесь садоводством с мужем, детьми, друзьями. А после можно и расслабиться в баньке.
Бороться со стрессом, депрессией можно разными способами. И физические нагрузки на даче — один из них. Попробуйте, возможно, он поможет и вам.
Ранее «Первый женский» писал, в конфликтах между женой и матерью, выбирайте сторону жены. Подробнее — в материале.