Фото: pxhere.com
Бывает так, что мы приняли решение пойти к психологу. Но о чем говорить с ним, мы не знаем. Или стесняемся поделиться при первом знакомстве своей проблемой. Решить этот вопрос помогают метафорические карты.
Психолог Анастасия Кленина рассказала корреспонденту «Первого женского», что метафорические ассоциативные карты (МАК) — один из популярных методов работы психологии с бессознательным.
МАК не относятся к гадальным картам. Это колода разных ярких карт. На них могут быть изображены животные, природа, семейные пары, девушки или любые абстрактные рисунки.
Эксперт уточнила, работа с МАК помогает человеку на бессознательном уровне разобраться в причинах своего поведения. Ответить на вопросы, которые давно волновали. Узнать причины эмоциональных переживаний.
Метафорические карты позволяют:
Благодаря картам можно развить женственность, впустить перемены в жизнь. А также понять, как самореализоваться.
К примеру, вы выбираете практику «впустить перемены».
Ваша цель работы с психологом и МАК — решиться менять свою жизнь к лучшему. Быть более удовлетворенным ситуацией, сформировать план действий.
Следующим этап — психолог дает вам набор карт, и вы интуитивно выбираете одну из них.
А потом вам следует задать ряд вопросов к выбранной карте:
Анастасия Кленина рекомендует отвечать на эти вопросы. Записывать ответы и саморефлексировать. А затем написать план действий, который впустит перемены в вашу жизнь.
Отметим, у карт нет точных формулировок. Каждое обозначение карт особенное.
Порой, чтобы деструктив и проблема перестали работать против вас, достаточно осознать их. Увидеть то, что беспокоит на бессознательном уровне. Это тот инструмент, которой позволяет вспомнить давно забытые фрагменты из жизни. Именно они бессознательно причиняют нам боль и страдание. МАК позволят вычленить эти фрагменты и проработать их.
Добавим, что метод метафорических карт берет свое начало в работах известных психологов и психотерапевтов конца 20 века. Его истоки можно проследить в теории ассоциаций, арт-терапии и проективных психологических тестах, таких как «Тест чернильных пятен» Роршаха, пишет nadpo.ru.
Ранее «Первый женский» рассказал, что можно и нужно пить в жару. Подробнее — в материале.
В интервью для издания РИА Новости врач-диетолог Алексей Кабанов обсудил пользу и вред свежевыжатых соков.…
Существует несколько методов поддержания здоровья сердца. Из назвала представительница Proxima Fitness и мастер спорта международного…
Постоянное воздействие солнечных лучей и получение ожогов могут увеличить риск развития рака кожи. В случае,…
По информации портала "Живая Кубань", эксперты подчеркнули важность употребления семян подсолнуха для профилактики различных заболеваний.…
Абрикос - полезный фрукт для здоровья, но его сезон короткий, поэтому важно использовать возможность получить…
Летом, когда температура воздуха повышается, важно изменить свои привычки в питании и питье, чтобы избежать…