В чëм состоят полезные свойства шиповника для женщин
Некоторые садоводы незаслуженно считают шиповник сорняком, который нужно обязательно вырвать и уничтожить. И очень зря. Шиповник — это кладезь ценнейших витаминов и минералов. Особенно высоко пользу шиповника ценят женщины. «Первый женский» выяснил, чем полезен шиповник для женщин и может ли он нанести вред женскому организму.
Состав и польза
Чтобы понять, в чëм польза шиповника для женщин, необходимо разобраться в его составе. Самый главный компонент — это витамин С. Это природный антиоксидант, который останавливает процесс старения, делает кожу более свежей и чистой, укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудой, повышает эластичность сосудов. Также шиповник содержит и другие полезные вещества:
- витамины А, В1, В2, В3, В9, К;
- пектин;
- эфирные масла;
- полифенолы;
- антиоксиданты;
- дубильные вещества;
- жирные кислоты — пальмитиновая, линоленовая и альфа-линоленовая;
- микроэлементы.
Такая богатая смесь ценнейших компонентов делает шиповник полезным во время сезонных заболеваний. Он позволяет разжижать мокроту, лечит насморк, снимает ломоту в теле, а его масло используется для профилактических и лечебных ингаляций.
Беременность и лактация
Во время вынашивания ребёнка, а также в период грудного вскармливания шиповник полезен следующими свойствами:
- снижает давление и выводит лишнюю жидкость, что предупреждает развитие позднего гестоза — опасного для матери и ребёнка состояния;
- масло шиповника используется наружно для профилактики растяжек на теле;
- в послеродовой период шиповник увеличивает количество грудного молока и помогает женскому организму быстрее восстановиться и прийти в форму.
Между тем, перед употреблением шиповника в период беременности или лактации необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку повышенное содержание витамина С способно вызвать аллергическую реакцию как у ребёнка, так и у молодой матери, организм которой ослаблен после родов.
При похудении
Чаще всего женщины страдают лишним весом из-за нарушенного пищеварения, застоя жидкости и скопления вредных веществ в кишечнике из-за неправильной работы ЖКТ. Шиповник позволяет справляться со всеми этими проблемами, поэтому его вполне допускается включать в рацион в период похудения. Он станет более полезной и натуральной альтернативой БАДам.
А ещё отвар шиповника рекомендовано употреблять тем, кто любит солёные и копчёные блюда. Дело в том, что такие продукты задерживают воду, в связи с чем набирается вес, наблюдаются отёки, образуется целлюлит. Шиповник же богат калием, который жизненно необходим для нормальной работы выделительной системы. Следовательно, любительницам солëненького следует налегать на шиповник, чтобы жидкость из организма выводилась легче.
И конечно, нельзя не сказать о витамине С, который улучшает работу многих органов, в том числе кровеносной системы. Благодаря его работе в зонах скопления жира кровообращение улучшается, и жир разрушается. Также в шиповнике содержится пектин, который выводит из организма шлаки и токсины, что тоже способствует похудению.
В косметологии
В составе шиповника имеется каротиноид астаксантин, который предупреждает разрушение коллагена. Это помогает женщинам остановить раннее старение и уменьшить мимические морщинки. Особенно в этом плане полезно масло шиповника. Оно увлажняет, выравнивает тон кожи, устраняет ожоги, заживляет повреждения. Им можно протирать лицо, добавлять его в крема и лосьоны, готовить на их основе домашние маски для лица.
Хорошо влияет масло шиповника и на волосы. Однако обладательницам жирных волос оно не подойдёт, поскольку лишь усугубит проблему. Зато пользоваться маслом смело могут женщины с сухими, тонкими, ломкими или нормальными волосами. Средство позволяет напитать и увлажнить волосы, его добавляют в бальзамы и ополаскиватели, готовят маски для волос, используют в чистом виде для укрепления и восстановления локонов и придания им блеска.
Для детей
Мнения педиатров по поводу употребления шиповника детьми расходятся. Большинство из них считает, что шиповник очень осторожно можно вводить в рацион младенца уже в возрасте 6 месяцев, однако некоторые специалисты уверены, что до 2 лет шиповник давать детям нельзя, поскольку он имеет массу активных микроэлементов и веществ, которые могут вызвать аллергическую реакцию и негативно повлиять на слизистую и другие органы.
Если вы всё же решили предложить ребëнку шиповник, то сначала это должно быть пюре из пары плодов этого растения, перемешанного с водой, после 8 месяцев можно готовить ребёнку напиток, после года — варенье и настой, а с 3 лет можно предложить малышу сироп из шиповника.
Шиповник обладает мочегонным эффектом, поэтому лучше давать его ребёнку утром, а не вечером.
Если у малыша нет никаких неприятных последствий от употребления шиповника, то периодически можно угощать малыша этим продуктом. Шиповник полезен для детей следующими свойствами:
- помогает бороться с ОРВИ;
- укрепляет скелет, мышцы и волосы;
- укрепляет зрение;
- предотвращает анемию;
- улучшает пищеварение;
- утоляет жажду.
Вред
Несмотря на высокую пользу шиповника, иногда он может причинить и вред женскому организму. Следующие состояния требуют консультации врача, если вы планируете вводить шиповник в свой рацион:
- индивидуальная непереносимость витамина С;
- повышенная кислотность желудка и тромбозы;
- низкое давление или его скачки;
- острые воспалительные заболевания почек, печени, мочевыводящих и желчевыводящих путей.
Также нужно быть осторожнее, если вы принимаете диуретики, поскольку шиповник может усиливать эффект этих препаратов, что может вызвать обезвоживание.