Врач Репникова отметила, что для похудения важны сон и активность
![Врач Репникова отметила, что для похудения важны сон и активность](https://www.ladys.media/wp-content/uploads/2024/03/6ADQd12xm9w-1.jpg?x60991)
Врач-эндокринолог Юлия Репникова поделилась советами о том, как эффективно избавиться от лишнего веса. Об этом сообщает издание РИА Новости.
По мнению специалиста, причиной набора лишних килограммов часто являются недостаток сна, низкая физическая активность и переедание. Поэтому для стабильного снижения веса важно придерживаться трех основных принципов: здоровый сон, регулярные физические упражнения и умеренное потребление пищи, не превышающее 450 граммов за один прием.
Репникова рекомендует питаться регулярно с интервалом каждые три-пять часов, и следить за калорийностью потребляемой пищи. Важно также учитывать, что увеличение веса может быть связано с определенными психологическими проблемами.
Ранее терапевт Беляева отметила, что сон на пчелах лечит бесплодие. Подробнее об этом читайте в нашем материале.