Биолог Ирина Лялина в беседе с Life рассказала о простом способе улучшить настроение. Специалист отметила, что дефицит «гормонов счастья» можно восполнять самостоятельно.
Для того, чтобы повысить уровень серотонина и дофамина биолог посоветовала делать разминку, слушать приятную музыку или заняться творчеством и хобби.
Позитивный настрой на день могут создать несколько кусочков шоколада или чашка какао.
«Шоколад, особенно темный, также средство для настроения. Он стимулирует мозг к производству эндорфинов. Какао содержит триптофан — в мозге эта аминокислота превращается в серотонин, что улучшает настроение и помогает справляться с депрессией и тревогой», — рассказала она.
Ирина Лялина отметила, что в качественном шоколаде содержатся теобромин и кофеин. Эти вещества активизируют работу центральной нервной системы, делая человека бодрее и внимательнее. При регулярном приеме этих веществ не только улучшаются когнитивные функции, но и улучшается настроение.
Ранее «Первый женский» сообщал, что Татьяна Бакальчук заявила, что брак с мужем распался еще до сделки по бизнесу. Подробнее — в материале.
Музыкант Никита Пресняков опроверг слухи о разводе с женой. Артист вышел на связь с подписчиками…
Анджелина Джоли отвела своего сына Пакса, пострадавшего в аварии, к пластическому хирургу. Об этом сообщает…
Стало известно о завершении съемок многосерийного детектива «Дама с собачкой». Об этом информирует портал Smotrim.ru.…
Продюсер Игорь Матвиенко не так давно сообщил, что он поставил оперу «Князь Владимир», в которой…
Сервис для планирования путешествий OneTwoTrip проанализировал бронирования отелей в российских и зарубежных городах на период…
Американская модель Белла Хадид раскрыла секрет своей красоты. Подробностями она поделилась в своих социальных сетях.…