Фото: PxHere
Просмотр новостей и общение в интернете перед сном может затруднить засыпание. Также оно способно спровоцировать стресс после пробуждения. Об этом изданию Daily Mail рассказал американский доктор Крис Беттчер.
По словам специалиста, просмотр новостной ленты, а также общение в интернете перед сном может стать причиной повышенной нервной возбудимости.
Утром это может проявиться в виде утомляемости, раздражительности, тревожности и нервозности.
Чтение негативных новостей перед сном может вызвать всплеск адреналина, что ухудшит засыпание или вовсе приведёт к бессоннице.
Для повышения качества сна Беттчер рекомендует выключать мобильное устройство до пяти вечера или переводить его в режим «Не беспокоить».
Врач добавил, что после пробуждения не стоит сразу «хвататься за телефон». Стоит сначала совершить утренний ритуал, позавтракать, а затем приступить к рабочим делам. Такое несложное правило позволит избежать повышения уровня стресса и правильно настроиться на дневную работу.
Вместо листания ленты по утрам и перед сном Крис Беттчер советует выполнять несложные физические упражнения или совершать недолгие прогулки на свежем воздухе.
Ранее «Первый женский» сообщал, что с пятью и более симптомами ПМС необходимо обратиться к врачу. Подробнее — в материале.
Пародонтоз часто развивается без явных симптомов, что может привести к его переходу в тяжелую и…
Расстройство желудка — это состояние, которое часто возникает по утрам после употребления алкоголя. Руслан Исаев,…
Около десяти процентов населения планеты страдает от мигрени, и некоторые из них без назначения врача…
Байкерские сапоги и обувь для верховой езды – тренд нынешней осени. Об этом пишет Vogue,…
Супруг владелицы Wildberries Татьяны Бакальчук Владислав хочет сохранить брак. Об этом рассказала его адвокат Елена…
Кофе с молоком не вредит организму, если употреблять его умеренно. Такое заявление сделала диетолог Елена…