Здоровье

Диетолог Михалева: хлопья и мюсли на завтрак ведут к набору веса

Вопреки маркетинговым заявления, хлопья и мюсли – это вредный завтрак, который может привести к ожирению. Об этом рассказала диетолог Оксана Михалева в интервью «Газете.Ru».

По словам эксперта, в быстрых завтраках содержится большое количество простых углеводов с высоким гликемическим индексом, а значит – много калорий.

«Мюсли и хлопья не лучший выбор на завтрак из-за большого количества калорий в продукте: на 100 г продукта от 320 до 470 ккал. Соответственно, людям, склонным к избыточному весу, диабету и заболеваниям сердечно-сосудистой системы такие продукты лучше не употреблять», — подчеркнула медик.

Также в мюслях и хлопьях много рафинированного сахара и жиров, что еще больше повышает ГИ. Полезных веществ в таких блюдах крайне мало, и производителям приходится добавлять витамины и минералы, чтобы была какая-то польза.

Альтернативой может стать обычная овсяная каша грубого помола, к которой можно добавить фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды, сделав вкус более ярким.

Ранее врач Кукадия рассказала, что жирная пища повышает риски инфаркта и инсульта. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».

Мария Черных

Окончила филологический факультет Брянского государственного университета им. Петровского. Работала ведущей новостей и автором в региональном издании. Люблю то, что делаю, и с радостью делюсь последними новостями с читателями.

Последние статьи

Гузеева отправилась на Бали в компании молодого мужчины

65-летняя Лариса Гузеева недавно отправилась в отпуск. Телеведущая впервые посетила Бали. Она планирует провести там…

7 часов назад

Бородина заявила, что им с Сердюковым напророчили свадьбу и детей в 2025 году

Телеведущая Ксения Бородина поделилась с подписчиками, что обратилась к нумерологу, чтобы узнать о своих отношениях…

7 часов назад

Алане Мамаевой пришлось бороться с РПП после участия в шоу на выживание

Блогерше Алане Мамаевой пришлось столкнуться с расстройством пищевого поведения после участия в шоу на выживание.…

7 часов назад

14-летняя дочь Брежневой о пластике лица: «Спасибо маме и папе за гены»

После переезда из России Вера Брежнева обосновалась в Европе вместе с младшей дочерью, в то…

7 часов назад

Жена Андреасяна обратилась к хейтерам после новости о второй беременности

Елизавета Моряк, недавно объявившая о своей второй беременности, решила ответить на критику хейтеров, опубликовав видео.…

7 часов назад

Леонардо ДиКаприо и Кейт Уинслет воссоединились на премьере фильма «Ли»

Леонардо ДиКаприо и Кейт Уинслет вновь встретились на премьере фильма в Лос-Анджелесе. Как сообщает PeopleTalk,…

8 часов назад