Фото: PxHere
Вопреки маркетинговым заявления, хлопья и мюсли – это вредный завтрак, который может привести к ожирению. Об этом рассказала диетолог Оксана Михалева в интервью «Газете.Ru».
По словам эксперта, в быстрых завтраках содержится большое количество простых углеводов с высоким гликемическим индексом, а значит – много калорий.
«Мюсли и хлопья не лучший выбор на завтрак из-за большого количества калорий в продукте: на 100 г продукта от 320 до 470 ккал. Соответственно, людям, склонным к избыточному весу, диабету и заболеваниям сердечно-сосудистой системы такие продукты лучше не употреблять», — подчеркнула медик.
Также в мюслях и хлопьях много рафинированного сахара и жиров, что еще больше повышает ГИ. Полезных веществ в таких блюдах крайне мало, и производителям приходится добавлять витамины и минералы, чтобы была какая-то польза.
Альтернативой может стать обычная овсяная каша грубого помола, к которой можно добавить фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды, сделав вкус более ярким.
Ранее врач Кукадия рассказала, что жирная пища повышает риски инфаркта и инсульта. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Теплые колготки — незаменимая вещь в зимнем женском гардеробе. Тонкие колготки в зимний период носить…
Проблема высокого давления (гипертония) знакома, наверное, каждому. На это есть разные причины: наследственность, различные заболевания,…
Если к вам испытывает чувства парень, с которым вы не намерены встречаться, то приходит время,…
Признание в любви — это всегда важный этап в отношениях между мужчиной и женщиной. Однако…
Вот уже какой сезон анималистичные принты в тренде. Колготы, носки, блузы, платья, юбки, обувь и…
Энн Хэтэуэй и Зендея стали частью актерского состава нового фильма Кристофера Нолана, о чем сообщает…