Диетолог Залетова: дефицит потребления воды нужно восполнять постепенно
![Диетолог Залетова: дефицит потребления воды нужно восполнять постепенно](https://www.ladys.media/wp-content/uploads/2024/01/blue-bubbles-clear-close-up-cold-drink-dehydrated-1434971-pxhere.com_-1024x728.jpg?x60991)
Врач-диетолог Татьяна Залетова в беседе с «Аргументами и Фактами» рассказала, как можно увеличить объём потребляемой жидкости.
Специалист отметила, что людям, которые выпивают в день менее литра жидкости, нужно увеличивать её объём. Делать это она советует постепенно. Врач обратила внимание, что выделительная система должна привыкнуть к нагрузке и правильно справляться с поступившей в организм жидкостью и не допустить отеков.
«Иногда мы путаем чувство жажды и чувство голода, если тело не умеет различать эти две потребности. Организму нужно пить, а человек в него начинает закидывать еду. Поэтому одна из базовых рекомендаций в диетологии гласит: если вы чувствуете, что хотите что-нибудь съесть, попробуйте сначала попить. Иногда это помогает», — рассказала врач
Татьяна Залетова отметила, что людям, которые выпивают в день более литра жидкости, можно пить только по желанию.
Диетолог обратила внимание, что постоянные отеки, не зависимо от количества выпитой жидкости — повод обратиться к специалисту.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Добрецов заявил, что частые боли в горле могут быть причиной проблем с желудком. Подробнее — в материале.