Фото: freepik.com/search
Фитнес-инструктор Елена Соболь дала рекомендации по простым упражнениям, способствующим улучшению настроения. Ее высказывания приводит издание «Спорт-Экспресс».
Соболь отметила, что занятия спортом хорошо влияют на настроение, так как физическая активность способствует выделению эндорфинов — гормонов счастья. Она пояснила, что это помогает улучшать эмоциональное состояние и бороться со стрессом.
Наиболее простым способом являются кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы. Не обязательно участвовать в марафонах или преодолевать большие расстояния — достаточно одного часа кардиотренировок для поднятия настроения.
Для более медленных занятий эксперт рекомендует обратить внимание на йогу или практику медленного дыхания. Эти упражнения помогут уменьшить раздражение.
Ранее стало известно, что кластерные головные боли и мигрень не стоит лечить самостоятельно. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…