JON: овес и ячмень способствуют качественному снижению веса

Фото: freepik.com/rawpixel-com

Американские ученые из Университета штата Арканзас в ходе изучения различных видов натуральной клетчатки пришли к выводу, что некоторые злаки помогают похудеть не хуже нашумевших препаратов. Вместо медикаментов они мягко нормализуют уровень сахара в организме, что приводит к избавлению от лишних объёмов. Исследование опубликовано в научном издании Journal of Nutrition (JON).

Во время эксперимента учёные кормили мышей различными видами клетчатки, отслеживая их активность, состояние здоровья и изменение массы тела.

Выяснилось, что содержащиеся в овсе и ячмене бета-глюканы являются единственным видом клетчатки, который способствует размножению полезных бактерий в пищеварительной системе. Это приводит к увеличению энергозатрат организма на переваривание съеденного и потере веса.

Действие овсяной и ячменной клетчатки учёные сравнили с действием препарата Оземпик. Он также способствует выработке инсулина, однако в более резкой форме.

«Часть преимуществ потребления пищевых волокон заключается в высвобождении ГПП-1 и других кишечных пептидов, которые регулируют аппетит и массу тела», — объяснили исследователи.

Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Лемиллер рассказал об отказе каждой шестой женщины в мире от секса. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.