Как красиво и ровно загореть на солнце, но не сгореть

Каждая девушка мечтает о красивом ровном загаре, но если пренебрегать правилами загара и просто улечься на весь день на пляже, можно не только обгореть на солнце, но и уехать в больницу с солнечными ожогами. Как добиться «золотой середины» и получить красивый загар без вреда для здоровья? С этим вопросом разбирался «Первый женский».

Польза и вред солнца

Для начала разберемся, в чем состоят плюсы и минусы солнечных лучей. Начнем с преимуществ:

• если загорать правильно, то организм получит высокую дозу очень полезного и редкого витамина Д;
• под воздействием солнца вырабатываются «гормоны радости» — серотонин и эндорфины, которые поднимают настроение и делают физическую и умственную работу более легкой.

Однако минусов у ультрафиолетовых лучей больше. Если загорать на солнце неправильно, то это может привести к следующим последствиям:

• перегрев кожи и солнечные ожоги;
• развитие гиперпигментации из-за усиленной выработки меланина;
• обезвоживание и фотостарение кожи;
• увеличение риска развития злокачественных образований кожи.

Правила загара

Чтобы избежать всех этих последствий, а также не доводить кожу до обгорания, загорать нужно правильно. Вот основные рекомендации:

• готовьтесь к загару заранее. Перед летним сезоном пройдите курс мягких отшелушивающих пилингов. Тогда кожа будет избавлена от омертвевших частиц, и загар ляжет более равномерно и красиво;
• загорайте постепенно. Нельзя пытаться загореть в первый день, чтобы кожа якобы привыкла. Именно эти действия зачастую и ведут к солнечным ожогам. Начинайте выходить на солнце постепенно, в первый день достаточно 5-10 минут, а на следующий день прибавьте еще несколько минут;
• загорайте в безопасные часы. Откажитесь от выхода на улицу с 10 до 16 часов. Это пик солнечной активности. Этот период особенно опасен для людей со светлой кожей. В остальное время можете смело выходить на солнце, соблюдая другие правила загара;
• используйте солнцезащитные средства. Ультрафиолет губительно влияет на состояние кожи. Именно воздействие солнца приводит к тому, что кожа быстро стареет. И это еще не самое ужасное последствие, к которому ведет выход на улицу без солнцезащитных средств. Солнце может приводить к развитию очень опасных заболеваний. Поэтому загорать без защиты нельзя;
• наносите солнцезащитные средства правильно. Чтобы загореть на солнце равномерно, наносите солнцезащитное средство правильно. Убедитесь, что состав есть на всех открытых участках тела, а также в тех местах, о которых многие забывают: уши, ступни, линия вдоль подбородка. Наносить средство нужно за 20-30 минут до выхода, чтобы оно работало корректно. Обязательно обновляйте солнцезащитный крем после каждого посещения моря или душа, а на лицо наносите крем каждые 2-2,5 часа;
• не пренебрегайте средствами после загара. Под воздействием солнца кожа высыхает и раздражается. Средства, предназначенные для кожи после загара, увлажнят и успокоят ее, закрепив тем самым красивый и ровный загар.

Как подобрать солнцезащитное средство

Чтобы загар ложился ровно, но кожа при этом была хорошо защищена от солнца, нужно выбирать качественные солнцезащитные средства. Подобрать состав можно по следующим критериям

SPF-фактор

Этот показатель указывает на количество лучей, которое потребуется, чтобы вызвать покраснение кожи при нанесении средства. Это значит, что, например, при использовании крема с SPF-30 потребуется в 30 раз больше солнечных лучей, чтобы получить то же губительное воздействие, которое кожа получит без крема. Для SPF-50 – в 50 раз больше лучей. Следовательно, чем выше SPF, тем лучше средство защищает от ультрафиолета.

Фототип

Чем бледнее кожа, тем хуже она реагирует на солнце. Выделяют следующие типы кожи:

• очень светлая, почти бледная кожа, может быть с веснушками, плохо загорает, но быстро сгорает. Девушкам с таким фототипом рекомендуется использовать средства с SPF-50;
• умеренно-светлая кожа, загорает быстро, без покраснения, но может и сгореть. В этом случае достаточно выбрать состав с SPF-30;
• смуглая кожа, которая легко и быстро загорает и почти не получает солнечных ожогов. Обладательницам такого типа кожи подойдут крема с SPF-фактором от 15-20.

Формат

Солнцезащитные средства могут быть представлены в разных формах:

• крем. Достоинство кремовой формы в том, что она содержит не только компоненты, защищающие от солнца, но и ингредиенты, которые питают, увлажняют и помогают ухаживать за кожей. А еще крем позволяет равномерно защищать всю поверхность тела;
• молочко. Молочко, по сути, представляет собой тот же крем, но имеет более легкую текстуру. Оно быстро впитывается в кожу, а также содержит увлажняющие компоненты;
• спрей. Спреем очень удобно пользоваться на пляже, когда после выхода из воды нужно быстро обновить средство на коже. Спрей больше подойдет девушкам с уже загорелой кожей;
• лосьон. Обладает легкой текстурой, быстро впитывается, не оставляя разводов и пятен. По сравнению с кремом, имеет менее жирную, но более легкую текстуру, подходит для больших участков тела, однако зачастую обладает низким солнцезащитным фактором, поэтому подойдет для смуглой кожи, не склонной к обгоранию;
• масло. Легко распределяется по коже за счет легкой консистенции, быстро впитывается, имеет низкий расход, подходит для сухой кожи. Однако масло обычно имеет очень низкий SPF, не превышающий 10-15 единиц, поэтому девушкам, склонным к солнечным ожогам, не подойдет;
• гель. Подойдет для жирной, проблемной, склонной к образованию комедонов и высыпаниям кожи. Обладает увлажняющими качествами, не создает липкую пленку. Обычно характеризуется высоким уровнем SPF и имеет низкий расход;
• средство в стиках. Отличный вариант для обработки зоны вокруг глаз, губ, носа и щек. Стики защищают кожу точечно. Например, можно защищать ими родинки или пигментные пятна. Стики обладают высокой степенью защиты от солнца, но использовать их на пляже очень неудобно — они больше подходят для прогулки по городу.