Здоровье

первый женский

Как красиво и ровно загореть на солнце, но не сгореть

Автор:

Как красиво и ровно загореть на солнце, но не сгореть
Фото: freepik.com/nensuria

Каждая девушка мечтает о красивом ровном загаре, но если пренебрегать правилами загара и просто улечься на весь день на пляже, можно не только обгореть на солнце, но и уехать в больницу с солнечными ожогами. Как добиться «золотой середины» и получить красивый загар без вреда для здоровья? С этим вопросом разбирался «Первый женский».

Польза и вред солнца

Для начала разберемся, в чем состоят плюсы и минусы солнечных лучей. Начнем с преимуществ:

  • если загорать правильно, то организм получит высокую дозу очень полезного и редкого витамина Д;
  • под воздействием солнца вырабатываются «гормоны радости» — серотонин и эндорфины, которые поднимают настроение и делают физическую и умственную работу более легкой.

Однако минусов у ультрафиолетовых лучей больше. Если загорать на солнце неправильно, то это может привести к следующим последствиям:

  • перегрев кожи и солнечные ожоги;
  • развитие гиперпигментации из-за усиленной выработки меланина;
  • обезвоживание и фотостарение кожи;
  • увеличение риска развития злокачественных образований кожи.
девушка загорает солнце лето
Фото: freepik.com/pvproductions

Правила загара

Чтобы избежать всех этих последствий, а также не доводить кожу до обгорания, загорать нужно правильно. Вот основные рекомендации:

  • готовьтесь к загару заранее. Перед летним сезоном пройдите курс мягких отшелушивающих пилингов. Тогда кожа будет избавлена от омертвевших частиц, и загар ляжет более равномерно и красиво;
  • загорайте постепенно. Нельзя пытаться загореть в первый день, чтобы кожа якобы привыкла. Именно эти действия зачастую и ведут к солнечным ожогам. Начинайте выходить на солнце постепенно, в первый день достаточно 5-10 минут, а на следующий день прибавьте еще несколько минут;
  • загорайте в безопасные часы. Откажитесь от выхода на улицу с 10 до 16 часов. Это пик солнечной активности. Этот период особенно опасен для людей со светлой кожей. В остальное время можете смело выходить на солнце, соблюдая другие правила загара;
  • используйте солнцезащитные средства. Ультрафиолет губительно влияет на состояние кожи. Именно воздействие солнца приводит к тому, что кожа быстро стареет. И это еще не самое ужасное последствие, к которому ведет выход на улицу без солнцезащитных средств. Солнце может приводить к развитию очень опасных заболеваний. Поэтому загорать без защиты нельзя;
  • наносите солнцезащитные средства правильно. Чтобы загореть на солнце равномерно, наносите солнцезащитное средство правильно. Убедитесь, что состав есть на всех открытых участках тела, а также в тех местах, о которых многие забывают: уши, ступни, линия вдоль подбородка. Наносить средство нужно за 20-30 минут до выхода, чтобы оно работало корректно. Обязательно обновляйте солнцезащитный крем после каждого посещения моря или душа, а на лицо наносите крем каждые 2-2,5 часа;
  • не пренебрегайте средствами после загара. Под воздействием солнца кожа высыхает и раздражается. Средства, предназначенные для кожи после загара, увлажнят и успокоят ее, закрепив тем самым красивый и ровный загар.
девушки пляж солнце крем солнцезащитный
Фото: freepik.com/freepik

Как подобрать солнцезащитное средство

Чтобы загар ложился ровно, но кожа при этом была хорошо защищена от солнца, нужно выбирать качественные солнцезащитные средства. Подобрать состав можно по следующим критериям

SPF-фактор

Этот показатель указывает на количество лучей, которое потребуется, чтобы вызвать покраснение кожи при нанесении средства. Это значит, что, например, при использовании крема с SPF-30 потребуется в 30 раз больше солнечных лучей, чтобы получить то же губительное воздействие, которое кожа получит без крема. Для SPF-50 – в 50 раз больше лучей. Следовательно, чем выше SPF, тем лучше средство защищает от ультрафиолета.

Фототип

Чем бледнее кожа, тем хуже она реагирует на солнце. Выделяют следующие типы кожи:

  • очень светлая, почти бледная кожа, может быть с веснушками, плохо загорает, но быстро сгорает. Девушкам с таким фототипом рекомендуется использовать средства с SPF-50;
  • умеренно-светлая кожа, загорает быстро, без покраснения, но может и сгореть. В этом случае достаточно выбрать состав с SPF-30;
  • смуглая кожа, которая легко и быстро загорает и почти не получает солнечных ожогов. Обладательницам такого типа кожи подойдут крема с SPF-фактором от 15-20.

Формат

Солнцезащитные средства могут быть представлены в разных формах:

  • крем. Достоинство кремовой формы в том, что она содержит не только компоненты, защищающие от солнца, но и ингредиенты, которые питают, увлажняют и помогают ухаживать за кожей. А еще крем позволяет равномерно защищать всю поверхность тела;
  • молочко. Молочко, по сути, представляет собой тот же крем, но имеет более легкую текстуру. Оно быстро впитывается в кожу, а также содержит увлажняющие компоненты;
  • спрей. Спреем очень удобно пользоваться на пляже, когда после выхода из воды нужно быстро обновить средство на коже. Спрей больше подойдет девушкам с уже загорелой кожей;
  • лосьон. Обладает легкой текстурой, быстро впитывается, не оставляя разводов и пятен. По сравнению с кремом, имеет менее жирную, но более легкую текстуру, подходит для больших участков тела, однако зачастую обладает низким солнцезащитным фактором, поэтому подойдет для смуглой кожи, не склонной к обгоранию;
  • масло. Легко распределяется по коже за счет легкой консистенции, быстро впитывается, имеет низкий расход, подходит для сухой кожи. Однако масло обычно имеет очень низкий SPF, не превышающий 10-15 единиц, поэтому девушкам, склонным к солнечным ожогам, не подойдет;
  • гель. Подойдет для жирной, проблемной, склонной к образованию комедонов и высыпаниям кожи. Обладает увлажняющими качествами, не создает липкую пленку. Обычно характеризуется высоким уровнем SPF и имеет низкий расход;
  • средство в стиках. Отличный вариант для обработки зоны вокруг глаз, губ, носа и щек. Стики защищают кожу точечно. Например, можно защищать ими родинки или пигментные пятна. Стики обладают высокой степенью защиты от солнца, но использовать их на пляже очень неудобно — они больше подходят для прогулки по городу.