Многие девушки, страдающие лишним весом, свыклись с мыслью, что такими они и останутся, ведь сидеть на диете и голодать — это опасно, а для посещения тренировок нужны деньги и время. К тому же современным девушкам, которые работают не менее активно, чем мужчины, совершенно не хватает сил на физические нагрузки. Однако отчаиваться не стоит. Можно легко сбросить лишние килограммы без опасных диет и изнурительных тренировок. «Первый женский» выяснил, как этого можно добиться.
Увы, но без коррекции рациона похудеть невозможно, поэтому некоторые ограничения все же стоит ввести. Но это не значит, что нужно отказываться от любимых пирожков и сладостей — достаточно просто есть их меньше. Вот несколько правил здорового питания, которые не потребуют от вас никаких усилий, подсчета калорий, голодания и прочих неприятных состояний:
Вода — один из главных помощников всех худеющих. Пить воду может любой человек вне зависимости от работы и образа жизни. Вода хороша тем, что утоляет чувство голода и ускоряет метаболизм на 20%. Если вы чувствуете голод между завтраком и обедом, а полезного перекуса у вас с собой нет, то выпейте стакан воды — она поможет «продержаться» до обеда без срыва на вредные конфеты. Также выполняйте следующие рекомендации:
Физические тренировки пугают девушек, желающих похудеть, больше всего. Кажется, что на это нужно тратить очень много сил, времени, денег. Однако если грамотно организовать свое время, то можно найти возможность периодически заниматься спортом. А если спорт вы не любите, то выберите любую другую активность, которая вам по душе. Возможно, вы любите плавать — запишитесь в бассейн или просто ездите в летние выходные на пляж. А может вы любите танцевать, и тогда зумба-фитнес, латина, Lady Dance и другие современные направления помогут вам и худеть, и получать удовольствие от занятий.
Если вы считаете, что активное движение — не ваш конек, то начните с малого:
Актриса Катерина Ковальчук призналась, что испытывает сильные чувства к своему мужу, юмористу Гарику Харламову, и…
Певец Филипп Киркоров порадовал журналистку Ксению Собчак оригинальным подарком на пятую годовщину ее свадьбы с…
В российский прокат выходит новая экранизация романа Александра Дюма «Граф Монте-Кристо», как сообщается в графике…
В Москве стартовали съемки психологического триллера Марюса Вайсберга «Вниз». Информацию передает издание «7дней.ру». Известно, что…
Компания Disney объявила дату выхода фильма «Дэдпул и Росомаха» в онлайн-прокате. Ленту можно будет увидеть…
Российские туристы все чаще выбирают поездки в Латинскую Америку с пересадками в Эфиопии. Об этом…